STOP MONODIETES 4 motive pentru care c; este prost și inutil - The Fitness Theory
Se pare că nu cu mult timp în urmă, cel puțin pentru a zecea oară, am primit un comentariu care m-a enervat. Despre o dietă mono (care, dacă sunt cunoscut, este unul dintre cei mai eficienți subiecți pentru a scăpa de urticarie).
Nu împotriva fetei, desigur, pentru că este corect rezultatul tuturor ororilor pe care oamenii neinformați le scriu pe internet. Doar ... cum am ajuns la asta ? Cum putem sugera că consumul unui singur aliment vă poate face să pierdeți în greutate sau să vă „detoxificați”? Așa că îmi răsucesc mânecile și bobonne se lipeste de ea și ți-o explică (fiind puțin bruscă și îmi pare rău, dar trebuie să iasă). Asa ca acum…
Facem bilanțul acestei practici stupide: monodietăți.
Deja, o monodietă, ce este ?
Conceptul este copilăresc: mananca un singur aliment (posibil în multe forme) pe o perioadă de timp - de obicei variază de la 1 zi . la 1 săptămână.
Deci, de multe ori sunt mofturi, vine și pleacă. A fost cura de varză, dieta cu mere, supe, ceva mai nebunesc. PE SCURT. Pe scurt, ideea este să mănânci un singur ingredient și să sper sper că va „dezintoxica”. (detoxifiați ce, asta, pe de altă parte .)
(Am pus oricum un gif de pisică.)
Dar aceasta este o aberație din punct de vedere nutrițional: CORPUL TĂU NU FUNCȚIONEAZĂ CA EL. Așa că am detaliat împreună, și primul care începe din nou acolo, îi dau o lovitură. Să fie clar.
iată-l, așa.
Monodietățile sunt stupide din 4 motive.
motivul nr. 1 = CORPUL TĂU NU NEVOIE DE DETOX
Cu excepția cazului în care aveți organe care cedează - dar, de asemenea, recunoscut din punct de vedere medical ca eșec, nu colegul dvs. de birou alunecat că este posibil să aveți „un ficat leneș” sau ce nu: CORPUL TĂU ȘTIE FOARTE BINE CUM SE GESTIONEAZĂ DOAR TOXINELOR, MULTUMESC PENTRU EL.
Nimic nu poate „dezintoxica” corpul, în cele din urmă. Nici măcar suc de castraveți sau orice altceva. Aveți organe pentru asta, inclusiv rinichii și ficatul. Punerea apei cu vitamine în sistemul dvs. nu vă va ajuta . și mâncați numai mere, care sunt pline de fibre și, prin urmare, nu sunt digerabile.
Dacă doriți să vă „dezintoxicați”, nu mai puneți toxine în corp. Deci, nu mai beți alcool și nu mâncați alimente procesate încărcate cu grăsimi saturate și zahăr rafinat. Ai încredere în organizația ta, va face restul.
motivul nr. 2 = UȘA DESCHISĂ LA DEFICIENȚE
Nici un aliment nu conține toți nutrienții esențiali pentru buna funcționare a corpului uman - altfel s-ar ști și am mânca asta doar, și ar costa mai puțin în agricultură. Ca o reamintire, corpul tău are nevoie, în cantități relativ definite în funcție de metabolismul tău și corpul dvs. de carbohidrați, (sănătoși) GRASIME ȘI PROTEINE (+ fibre și vitamine.)