Strandfigur 2019 OBG (I) Întrebări despre descrierea programului Oldie but Goldie - pagina 7
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Întrebări despre descrierea programului
de Bobby »20 Dec 2018 10:11
Thomas a scris pe 18 decembrie 2018 23:24: PS: Nici eu nu cred că Split este chiar bun. Atunci mai degrabă
Spate/Hamstrings/Biceps - piept/umăr - Quadriceps/triceps sau
Piept/brațe - picioare - spate/umeri
Am înțeles corect că practic permiteți împingerea picioarelor cu exercițiile date și nu deveniți haiduc?
Tocmai am găsit; asta trebuie să fie în semnătura mea!
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Întrebări despre descrierea programului
de mouse-ul tonkalily »20 Dec 2018 10:53
Chiar dacă în prezent nu am nevoie de o dietă la 47 kg, tot mă gândesc să mă înscriu. ObG este pur și simplu un program preferat de-al meu. Din cauza bolii, am avut câteva săptămâni de absență la antrenament și ObG este cu siguranță minunat să mă întorc.
Aș începe apoi în grupa 3 cu cel puțin 40 kcal pe kg de greutate corporală, care ar trebui să fie aproximativ kcal de întreținere, dar pot, de asemenea, să merg mai sus. Diviziunea abdominală se vede destul de bine la mine și nu trebuie neapărat să slăbesc, ci mai degrabă să acumulez ceva. Dacă proiectul meu nu se încadrează în SFA, sunt binevenit să particip ca un haiduc.
Încă mai am o întrebare despre genuflexiuni și impasuri: ar fi bine și KB și sumo KH?
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Întrebări despre descrierea programului
de Thomas »20 Dec 2018 10:55
Un extras din programele mele despre TEAM-ANDRO:
Vrei să fii îngrijit mai individual și mai intens?
Coaching personal la cerere! Mai multe la: ironhealth.de
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Întrebări despre descrierea programului
de Thomas »20 Dec 2018 10:55
tonkalilymaus a scris pe 20 decembrie 2018 ora 10:53: Deși în prezent nu am nevoie de o dietă la 47 kg, încă mă gândesc să mă alătur. ObG este pur și simplu un program preferat de-al meu. Din cauza bolii, am avut câteva săptămâni de absență la antrenament și ObG este cu siguranță minunat să mă întorc.
Aș începe apoi în grupa 3 cu cel puțin 40 kcal pe kg de greutate corporală, care ar trebui să fie aproximativ kcal de întreținere, dar pot, de asemenea, să merg mai sus. Diviziunea abdominală se vede destul de bine la mine și nu trebuie neapărat să slăbesc, ci mai degrabă să acumulez ceva. Dacă proiectul meu nu se încadrează în SFA, sunt binevenit să particip ca un haiduc.
Încă mai am o întrebare despre genuflexiuni și impasuri: ar fi bine și KB și sumo KH?
Un extras din programele mele despre TEAM-ANDRO:
Vrei să fii îngrijit mai individual și mai intens?
Coaching personal la cerere! Mai multe la: ironhealth.de
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Întrebări despre descrierea programului
de mouse-ul tonkalily »20 Dec 2018 10:59