Strângeți abdomenul de la dansul burții (mușchii)
Eu și prietenii mei ne-am gândit la dans pentru că ne dorim un stomac ferm (suntem deja slabi;)) Îți ajută cu adevărat dansul pe burta și cât de scump este? Dar nu avem timp să o facem foarte des pe săptămână de cel mult 2 ori pe săptămână:( o dată pentru un curs sau ceva și o dată acasă.?
6 răspunsuri
Bună! Tocmai v-am dat un răspuns care se potrivește și aici - nu vreau să repet totul. Dar uită-te la femeile care dansează pe burtă de mulți ani - și vei vedea multă grăsime. Și apoi femei care dansează Zumba de mult timp - fără grăsime. Și: aș face totul acasă cu prietenii mei. Este nevoie să mă obișnuiesc după ecran, dar după un timp veți cunoaște chiar secvențele mișcărilor pe de rost. Vă doresc succes
Dansez dansul burții de 8 ani și trebuie să spun că nu toți dansatorii sunt grași. Dansul pe burtă vă poate ajuta cu siguranță dacă sunteți cu adevărat serioși. Desigur, nu se va întâmpla nimic imediat, dar cu cât dansezi mai mult, cu atât faci mai multe progrese. Pregătirea profesională o dată pe săptămână este complet în regulă dacă mai practici acasă -> chiar mai bine! Costurile variază de la studio la studio. La noi, instruirea costă 30 de euro pe lună și vă puteți antrena cât de des doriți. Există și școli de dans în care pregătirea costă doar 10-15 euro. Puteți doar să-l încercați și să vă formați propria opinie! Dorințe calde
deoarece majoritatea dansatorilor de burta au o "mai mult sau mai putin" burtă "mare", aș spune: nu, dansul pe burtă nu are stomacul plat
Cu siguranță, puteți afla foarte ușor acest lucru prin Internet. Ajută oricum !
Așadar, dansatorii de burtă pe care i-am văzut până acum nu au avut stomacul strâns
întrebări similare
Am o problemă: am 1,60 înălțime și cântăresc 49 de kilograme (greutate normală în funcție de IMC) Sunt subțire peste tot, cu excepția stomacului și nu-l pot scoate! Fac antrenament cardio și antrenament al mușchilor abdominali la fiecare 2 zile și dieta mea este destul de bună și mă asigur întotdeauna că mănânc suficient, dar stomacul nu vrea să se strângă, chiar dacă fac atât de mult și am și o talie dreaptă care nu-mi place (mărimea 86 -70-87) Ce pot face pentru a pierde grăsimea din burtă? Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri!
Bună ziua, aș vrea să încep să învăț dansul pe burtă:) (Am (aproape) 18 ani. Din păcate, nu există un curs pentru acest lucru la noi:( Prin urmare, trebuie să mă învăț cum să o fac cu videoclipuri de pe YouTube, sfaturi și așa mai departe.) cineva mi-ar putea recomanda videoclipuri bune, sfaturi etc.?
Și o întrebare: fac antrenament muscular abdominal chiar acum și este adevărat că trebuie să-ți încordezi absolut stomacul sau pot să-l țin relaxat, pentru că asta ar fi cu adevărat mai ușor pentru mine.: P
Aș vrea să fac arte marțiale și antrenament de forță. Scopul meu nu este să devin un artist marțial, vreau doar să o fac, pentru că îmi place și vreau să fac antrenamente cu greutăți pentru a-mi îmbunătăți corpul și forma. Vreau un corp frumos, tonifiat, musculos (dar nu prea umflat). M-am gândit la kickboxing de 2 - 3 ori pe săptămână și la antrenament complet în sala de gimnastică 2 pe săptămână. Sunt tipul gras și slab. Am multă grăsime pe stomac și picioare, dar brațele și umerii sunt destul de subțiri. Dacă încep acum arte marțiale și antrenamente cu greutăți, cum ar trebui să mă hrănesc pentru a obține corpul meu de vis? Ar trebui să urc sau să cobor cu kcal mai întâi? Aici o poză cu mine (vezi poza 1) și aici o poză cu obiectivul meu (vezi poza 2)
Nu vreau un stomac ferm în acest moment, dar principalul lucru este că un pic de picior și grăsime de stomac dispar! Ce fel de exerciții pot face?
Prietenul ceva mai puternic este însărcinată în 10 săptămâni. Cea subțire este însărcinată la începutul celor 5 luni. Acum vine întrebarea mea, amândoi au niște grăsimi abdominale. Mersul picioarelor se clatină întotdeauna, chiar dacă sunteți gravidă, este normal? N-ar trebui să se clatineze nimic pentru că o astfel de umflătură este strânsă? O.o
Cred că este ciudat, dar sunt cu adevărat însărcinate: O
Mulțumesc vlt, care poate confirma că acest lucru este normal! A fost cazul tău? ?
Cu multe fete nu mai poți distinge între grăsime și burta de sarcină. De asemenea, am observat doar: O Cum faci diferența ... unii au, de asemenea, o burtă grasă strânsă, care nu cade .
Îmi place să dansez și am decis să iau un curs de hip hop. Nu am mai fost la niciunul până acum. Am avut un curs de hip hop de 2 ore săptămâna trecută, dar asta mi-a reamintit cât de mult urăsc coregrafiile, deoarece cred că aș prefera să improvizez. Întrebarea mea jz: trebuie să vă obișnuiți? Pentru că nu am venit deloc când profesorul de hiphop nu a arătat un pas clar și încet, chiar dacă coregrafia a fost pentru începători și toată lumea a venit, cu excepția mea.
Mi-ar plăcea să am un stomac tonifiat. Sau am deja stomacul plat pentru că sunt slabă. Fac câteva reprize în fiecare seară în fiecare seară. Mi-aș dori să am un astfel de stomac în care să vezi atașamentele musculare. Deci nu există șase pachete, doar că poți vedea mușchii atât de ușor. Ține-te bine.
Ce alte exerciții poți face acolo? Aș putea să o fac în 8 săptămâni?
Așa că am o suită de celule foarte, foarte puternică și, din păcate, am moștenit țesutul conjunctiv slab de la mama mea. Mi se pare foarte frustrant chiar acum. Sunt foarte subțire și cu siguranță nu vreau să slăbesc cu zumba, dar vreau doar o piele fermă pentru vară și că suita de celule nu mai este atât de vizibilă. pentru că a fost ziua mea de naștere recent și am primit un cd zumba, m-am gândit să dansez zumba de două ori pe săptămână și antrenamentul durează 35 de minute + 10 minute de stretching la final. Întrebarea mea este acum dacă este suficient sau dacă ar trebui să dansez zumba mai des pentru scopul meu. ce vrei sa spui cu totii?
PS: Știu că nutriția este cel mai important lucru, în general îi acord o mare atenție
Sunt M (16) și mă antrenez de un an acum. -> 2x pe săptămână la sala de sport + 4-5x antrenament la domiciliu, în principal mușchii abdominali. Numit subțire de mulți. Am 1,85 m înălțime și cântăresc aproximativ 74 kg.
Problema: Deși sunt de fapt destul de subțire și antrenez o mulțime de mușchi abdominali, nu am o tranziție abdominală reală/abdominală strânsă "în jos", care mă deranjează cu adevărat și, în opinia mea, te împiedică să vezi mai bine mușchii abdominali
De ce este asta? Ce poți face în legătură cu asta? De asemenea, fac un vid abdominal în ultimele câteva săptămâni, deoarece se presupune că ajută, dar nu văd niciun progres anume.
Trebuie să merg la sală? Sau pot construi mușchi fără echipament, cel mult dacă aș avea gantere. Cât timp ar dura să văd rezultatele cu adevărat în mine? Despre mine: Sunt foarte, foarte subțire, dar am o burtă relativ mare și un piept ușor mare, restul timpului foarte subțire. Am 20 M și cântăresc doar 59 kg. Dacă este posibil, ce ar trebui să mănânc? Cât de des pe zi? Antrenament complet? Ce exerciții?
Bună, oameni buni, acum o săptămână a început să mâncărească în zona genitală și după o săptămână s-a răspândit cumva la picior și stomac.
poate ajuta cu cineva pe care nu-l mai suport !
Nu mai sunt virgină și părinții mei nu au voie să știe dacă are vreo legătură cu asta !
bună,
Sunt slab și nu am probleme cu el, dar am o ușoară oscilație în stomac și aș dori să am un astfel de mușchi stomacal pe stomac? Ce exerciții trebuie să fac în sala de gimnastică pentru un astfel de rezultat
Ajutor
Înscrie-mă săptămâna aceasta și am nevoie de sfaturi
:)
Salut,
M-am gândit dacă vedetele precum Isabel Durant (sau similară) de la Dance Academy pot dansa cu adevărat, așa că au avut dreptate la o școală de dans încât să poată dansa și să acționeze atât de bine.
Sau totul este doar simulat?
Mulțumiri
Bună ziua . Am o problemă cu pielea mea de mult timp, dar numai pe stomac.
deși sunt subțire și am o talie foarte îngustă sau o circumferință abdominală mică și, de asemenea, mă antrenez foarte mult, stomacul meu nu se strânge. Cu alte cuvinte, nu excesul de piele este cel care atârnă . Am tendința de a avea „lovituri” dacă poți să-l spui așa, doar că nu este ferm și strâns.