Strângeți pielea după ce ați slăbit • Exerciții fizice, dietă; postura corecta!
Peste 60% dintre bărbați și peste 50% dintre femei din Germania sunt supraponderali (IMC> 25). Potrivit unui studiu reprezentativ al Universității Sportive Germane din Köln, patru din cinci germani ar dori să-și piardă kilogramele prin dietă sau chiar prin intervenții chirurgicale. Termeni precum strângerea pielii după pierderea în greutate, modelarea eficientă a corpului prin construirea mușchilor și îmbunătățirea calității vieții se află în partea de sus a listei de dorințe.
Cu mișcare și poziția potrivită la contururile definite
Probabil cea mai des menționată vulnerabilitate de pe corp După slăbire sau după operație, lângă celulită se află stomacul. Deoarece mai ales aici țesutul conjunctiv este prea slab pentru a suporta schimbările cele mai mari ale corpului fără Pierderea elasticității a stăpânii. Rezultatul: faldul pielii din regiunea abdominală atârnă în jos.
Strângeți pielea abdominală după ce ați slăbit: așa funcționează
cine Strângeți pielea abdominală după ce ați slăbit nu poate evita exercițiile fizice moderate, combinate cu o schimbare a dietei. Următor → Mișcare Exercițiile care vizează în mod specific mușchii din regiunea abdominală ajută. Care include:
Sit-up-uri: clasice atunci când vine vorba de antrenarea mușchilor abdominali. La început, trei repetări de câte cinci secunde sunt suficiente pentru a strânge pielea abdominală.
Pași simpli: în timpul unui mare pas înainte, partea superioară a corpului este întoarsă în lateral cu o mână întinsă. Prin asta mișcarea dinamică a corpului muschii abdominali sunt antrenați.
Înfipt în stomac: Trageți-vă stomacul și țineți-l în această poziție timp de aproximativ 5 secunde. Repetați exercițiul de aproximativ trei până la cinci ori cu o pauză de cinci secunde.
Sporturi de strângere a pielii înainte de după
În special când Antrenament muscular abdominal cu antrenament de anduranță combinate, puteți obține rezultate mai bune în sporturile de strângere a pielii înainte și după. Deoarece mușchii nu numai că arde mai multe grăsimi - chiar și în faza de odihnă - ci definesc și țesutul de sub piele, astfel încât pielea să fie strânsă automat.
Dar pe lângă sport și Exerciții de construcție musculară Dieta joacă, de asemenea, un rol important în strângerea și lăsarea pielii pielea se retrage după îndepărtare vrei.
Strângeți pielea după ce ați slăbit: legume puternice, fructe de pădure și mei
Mai ales după un accident rapid Dietele pielea poate atârna urât. Cu o dietă adecvată, puteți evita urechile inestetice și îndoirile cutanate, atingând alimentele potrivite din supermarket și strângând astfel pielea lăsată. Pentru că aici, în special, natura are o varietate de instrumente gata să vă ajute Strângeți pielea după ce ați slăbit.
Strângeți pielea lăsată cu legume puternice
Colorat legume, cum ar fi boia, varza sau spanacul își dezvoltă efectul complet atunci când sunt consumate în mod regulat datorită conținutului ridicat de vitamina C, substanțe vegetale secundare și antioxidanți. Cu doar 50 de kilocalorii la 100 de grame, varza este ideală în special pentru dietă. Conținutul ridicat de apă și fibrele de umplere pot preveni durerile de foame.
Fructe întunecate ca anti-îmbătrânire atunci când strângeți pielea după pierderea în greutate
Mai ales boabele întunecate așa Coacăze, Mure, afine sau lingonberries le desfășoară pe ale lor efect antioxidant datorită vitaminelor și fitochimicalelor pe care le conțin. Mai presus de toate, antocianinele conținute în boabele întunecate protejează împotriva relaxării premature a pielii și ajută pielea să se retragă după pierderea în greutate.
Mei și spelt: proteine de înaltă calitate pentru mușchi
Toată lumea știe meiul sau ortografia. Cu toate acestea, foarte puțini oameni mănâncă cerealele valoroase, care sunt deosebit de potrivite pentru strângerea pielii după pierderea în greutate. Minerale, vitamine, oligoelemente și proteina de înaltă calitate din Ortografiat face ca pielea să se retragă după ce a slăbit. Cu silica extrem de biodisponibilă conținută în mei, puteți strânge pielea lăsată și în combinație pielea regresează cu sport după pierderea în greutate.
Strângeți pielea lăsată cu colagen
Colagenul este propria substanță a corpului și o parte a corpului uman Țesut conjunctiv și aparate de susținere. Oferă fermitate, conturează corpul și îl face să arate proaspăt. Dar de la vârsta de 25 de ani, colagenul începe să se descompună în corp și „structura de susținere” naturală își pierde stabilitatea și rezistența.
Dar trebuie să faci acest lucru natural Procesul de degradare nu o acceptați fără rezistență. Cu suplimente alimentare care conțin colagen sau. Peptide de colagen (cea mai mică dimensiune moleculară a materialului natural de construcție), puteți strânge pielea lăsată și opri procesul de îmbătrânire.
Strângeți pielea lăsată: Cum se aplică colagen sau peptide de colagen
Colagenul este o componentă a multor alimente. Cu toate acestea, de obicei trebuie să ingerați cantități mari pentru a strânge pielea lăsată. Datorită anilor de cercetare medicală, a reușit hidrolizat de colagen sau pentru a produce peptide de colagen cu o greutate moleculară foarte mică, pe care Biodisponibilitate îmbunătățit semnificativ pentru corp. Datorită biodisponibilității ridicate a colagenului, chiar și la doze mici de aproximativ 10 grame de hidrolizat de colagen și 2,5 grame de Peptide de colagen se pot obține succese revoluționare în ceea ce privește umiditatea și elasticitatea pielii.
Strângeți pielea lăsată cu colagen în shake-urile proteice:
Mai ales atunci când pierdeți în greutate, shake-urile proteice sunt ideale datorită conținutului scăzut de carbohidrați pentru a reda pielii fermitatea. Băutura delicioasă poate fi preparată cu ușurință cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau - dacă trebuie făcut rapid - cu apă.
Colagen în smoothie-uri:
Multe creații delicioase pot fi făcute cu fructe de pădure, fructe sau legume verzi, mai ales vara.
Colagenul sub formă de capsule:
Dacă doriți să nu fie complicat, puteți cădea din nou pe colagen sub formă de tablete ușor de înghițit, capsule de colagen sau ca băutură gata preparată în doze unice practice.
Colagenul din creme: secretul de frumusețe din borcan
Oricine dorește să strângă pielea după ce a slăbit și să fie îngrijit în același timp nu poate evita îngrijirea externă a pielii. Și aici au Creme Dovedit cu complex de colagen. Deoarece complexul de colagen conținut conferă pielii umiditate și asigură un aspect plin și proaspăt al pielii.
În plus, cele conținute în cremă sporesc Ingrediente active sinteza de colagen a organismului. Efectul pe termen lung se arată în elasticitatea crescută a pielii. Contururile feței și ale corpului apar definite. Complexul de colagen conținut în creme funcționează în cea mai mare parte în mai multe straturi ale dermei, astfel încât nu numai că puteți strânge pielea lăsată, ci și revitaliza vizibil țesutul.
Retragerea pielii după slăbire: Masaj și aplicații cosmetice
Există o varietate de Tehnici de masaj, fie cu perii, manual sau drenaj limfatic, care stimulează circulația sângelui în piele și asigură astfel îndepărtarea deșeurilor.
Cei care preferă să se pună în mâinile profesioniștilor vor găsi numeroase aplicații la o cosmeticiană din apropiere pentru a strânge pielea după ce a slăbit. Una dintre posibilități ar fi mezoterapia, de exemplu. Fi aici agenți de întărire a pielii controlat de un ac foarte fin „contrabandat” în straturile mai adânci ale pielii.
(1 voturi, medie: 5.00 din 5)
25). Potrivit unui studiu reprezentativ realizat de Universitatea Germană de Sport din Köln, patru din cinci ar fi D. "/>