Strawberries_Fennel - WOW la 50 de ani

Datorită valorilor ridicate ale acidului folic, căpșunile asigură liniștea interioară și un somn odihnitor. Mineralele potasiu și magneziu susțin efectul calmant asupra nervilor și, de asemenea, ajută la drenare. Feniculul poate ameliora simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, insomnia, depresia și anxietatea.

Căpșuni și fenicul cu talente multiple

Căpșunile nu conțin nici grăsimi, nici colesterol. Opt căpșuni au doar aproximativ șapte grame de zahăr și 43 de calorii. Cei care mănâncă căpșuni evită poftele alimentare. Există două motive pentru aceasta: Pe de o parte, căpșuna este bogată în fibre, ceea ce conferă corpului o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Pe de altă parte, au un indice glicemic scăzut. Spre deosebire de zahărul rafinat, fructoza căpșunilor crește doar încet nivelul zahărului din sânge și apoi scade din nou. În plus, căpșunile oferă pectină importantă. Aceasta este o fibră nedigerabilă care formează un scut protector asupra mucoasei intestinale și, astfel, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge scăzut. Conținutul ridicat de fibre asigură, de asemenea, o digestie sănătoasă. Cu alte cuvinte, lucrurile rulează fără probleme în intestin: substanțele nutritive sunt absorbite optim, materialele reziduale sunt bine eliminate. Arderea grăsimilor și metabolismul sunt îmbunătățite în mod natural și este mai ușor să slăbești.

Cel originar din regiunea mediteraneană fenicul (Foeniculum vulgare) a fost apreciat ca plantă vegetală și medicinală în antichitate și a fost ales ca plantă medicinală în 2009. Faptul este, totuși, că feniculul este bogat în fitoestrogeni. În acest sens, feniculul poate atenua simptomele menopauzei la femei după menopauză (interesant pentru femeile care refuză terapia de substituție hormonală). Din 2017 se știe că feniculul poate ajuta și la simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, insomnia, depresia și anxietatea. Citiți studiul ... >> aici.

CUM FUNCȚIONEAZĂ DIETA FRAGĂ - O SUGESTIE DE LA WOW-50+

Fructele roșii, care nu sunt de fapt fructe de pădure, ci aparțin grupului de fructe cu nuci (nenumăratele sâmburi verzi sunt nucile), nu numai că au un gust delicios, dar sunt și o anticipare culinară pentru vară pentru noi. Căpșunile sunt, de asemenea, un ajutor ideal în lupta împotriva mai multor curbe pe stomac, șolduri și fese. Numărul scăzut de calorii asociat cu proporția mare de vitamina C și antioxidanții asigură că metabolismul este cu adevărat pus în mișcare.

Recomandarea de ședere la domiciliu a adăugat, de asemenea, un kilogram. Lipsa exercițiilor fizice a determinat acumularea de lichide la multe femei - în special la nivelul picioarelor. Datorită conținutului ridicat de potasiu, căpșunile pot ajuta la eliminarea excesului de lichid prin uretere. În acest fel, puteți pune capăt picioarelor dureroase într-un mod plăcut.