Gnocchi în culturism; Evaluare de fitness pentru construirea musculaturii, dietă; Calorii
Gnocchi sunt o sursă utilă de carbohidrați în culturism sau fitness? Aflați în acest profil de evaluare dacă gnocchii sunt potriviți pentru a construi mușchi, dieta și ce trebuie să aveți în vedere.
Gnocchi - Evaluare pentru culturism și fitness
Gnocchi sunt potriviți pentru a construi mușchi sau în dietă?
Parametrii de evaluare: scăzut, mediu, ridicat
Datorită indicelui glicemic ridicat, trebuie acordată atenție momentului când mâncați. De exemplu, ca furnizor rapid de carbohidrați după antrenament.
Valori nutritive gnocchi
| Valori nutritive | pe 100g |
| Proteină | 3,7g |
| gras | 0,3g |
| glucide | 33,0g |
| dintre care zaharuri | 1,5g |
| Fibră | 1,9g |
| alcool | 0,0g |
| Calorii | 155 kcal/649,0 KJ |
Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați
- Acordați atenție gnocchilor „curați” (în caz contrar, combinațiile cu cremă de brânză sau brânzeturi adaugă mai multe calorii. Gnocchii sunt în primul rând o sursă pură de carbohidrați)
- Acordați atenție gnocchilor „proaspeți” (cel mai bun înainte de data dată)
Gnocchi: Rețete de culturism și fitness
Mai jos este o mică selecție de rețete de culturism și fitness pentru gnocchi.