Stres, oboseală, subțire ... și dacă frigul extrem ar putea schimba totul
Yoga în zăpadă, un duș înghețat dimineața, sesiuni regulate de crioterapie ... Expunerea la frig câștigă popularitate în rândul locuitorilor orașului în stare de stres și oboseală.
Postat pe 12/02/2020 la 11:45, actualizat pe 12/02/2020 la 19:26
Este topirea gheții marine care te-ar face să vrei să te apropii? Fenomenul este notabil în oraș: expunerea la frig este cea mai recentă tendință de bunăstare. Dacă această metodă datează din Antichitate, popularizată încă din anii '70 de către sportivi ca tehnică de recuperare după exerciții, ea face acum apel la mulți locuitori ai orașului, care caută să lupte împotriva stresului și oboselii zilnic. În orice caz, acest lucru este demonstrat de guru-ul zăpezii Wim Hof, olandez cunoscut internațional pentru că a doborât douăzeci de recorduri Guinness pentru rezistența la frig extrem.
În video, sfatul unui antrenor sportiv pentru a se pregăti bine pentru schi
Rezista la frig extrem
Poreclit „Omul de gheață” (omul cu gheață), în 2000 a înființat Metoda Wim Hof, o practică de meditație și respirație construită pe trei piloni: respirație respiratorie (respirație profundă în timp ce umflați stomacul și pieptul, eliberați într-unul du-te și accelerează ritmul), o expunere treptată la frig și o stare de spirit. "La 17 ani, am simțit deja nevoia urgentă de a mă arunca în lacurile înghețate, mărturisește Wim Hof. După ce am trăit o tragedie de familie în 1995, am început să introspectez pentru a-mi gestiona anxietățile, anxietatea. Apa rece m-a vindecat. Am intrat în natura, am înotat sub straturi groase de gheață, am învățat liniște. Punând corpul într-o stare de stres temporar, am reușit să construiesc rezistență fiziologică și psihologică la stres, psihoză și depresie. Respirația a fost ghidul meu. Eram în total Control. "
În 2018, cercetătorii de la Wayne State University din Detroit, Michigan, l-au supus pe om la teste de frig extrem și au descoperit prin studierea creierului că era capabil să-și regleze în mod voluntar temperatura corpului ... fără a deduce din aceasta dacă rezultatele erau atribuite metabolism sau metodă specială.
"Un duș rece pe zi, iar medicul a dispărut pentru totdeauna!"
Oricum, săptămâna trecută pe Netflix, guru își promova Metoda Wim Hof în The Goop Lab, seria de divertisment în jurul bunăstării actriței Gwyneth Paltrow. Îl vedem pe bărbat pregătind, timp de două zile, șase voluntari, membri ai echipei Goop (mai mult sau mai puțin sceptici, obosiți sau care suferă de anxietate), pentru a se arunca în Lacul Tahoe, la granița cu California și Nevada, indicând 3 ° C pe termometru . "Mergem prin respirație, transformându-ne în războinici pașnici, le explică el în episod, acestor cobai voluntari. Înfruntând frigul, corpul tău devine alcalin și se va opune elementelor naturii. Este chimia potrivită pentru sistemul nervos pentru a se adapta la mediu, receptorii durerii devin mai puțin activi. "