Stresul este contagios - Iată cum puteți evita prinderea

Cum să nu „prinzi” stresul

Până acum, nimeni nu a visat un vaccin împotriva stresului care să te pună pe braț în fiecare an, ca un vaccin antigripal. Până atunci, sarcina de a rămâne sănătos din punct de vedere emoțional vă revine în mare măsură. Din fericire, experții sunt de acord că anumite strategii pot ajuta. Majoritatea sunt mult mai ușoare decât ai putea crede.

este

Foto: Ben White | Unsplash

Pentru a evita stresul:

1. Blochează negativul

„Cu toții avem„ neuroni oglindă ”- o colecție de celule cerebrale capabile să mimeze toate emoțiile pe care le întâlnim automat”, a spus dr. Uma Naidoo, director de nutriție și psihiatrie a stilului de viață la Massachusetts General Hospital. Deci, așa cum ați putea bloca o oglindă pentru a împiedica lumina să se reflecte asupra ei, puteți încerca să blocați oglinzile din creier.

Pentru a face acest lucru, imaginați-vă ceva care vă place sau care vă face să râdeți înainte de a păși într-o situație despre care anticipați că va fi stresantă. „Acum ai un motiv real să zâmbești. Aceasta nu este persoana din fața ta. Aceasta este ceea ce aveți în minte ", a spus Naidoo.