Stresul Fat Maker - Ghid de sănătate
Stresul - obezitatea - boala
Stresul este cuvântul cheie în vremurile noastre și toată lumea și-a pus-o în gură la un moment dat. Lucrurile importante din viața de zi cu zi trebuie făcute sub presiunea timpului și, de obicei, sub presiunea de a efectua.
Mulți oameni se îngrașă sub stres, desigur, pentru că și alimentația trebuie să fie rapidă și nu este posibil să fii atent la ceea ce se mănâncă. Lanțurile de fast-food se bucură de o cifră de afaceri gigantică, iar populația este din ce în ce mai mare!
A avea timp să cumpere alimente, să le gătească și să se asigure că pregătirea sănătoasă a devenit un lux pentru mulți oameni și mulți ar dori să aibă acest timp.
Obezitatea legată de stres afectează mulți oameni și, din păcate, mulți se îmbolnăvesc, deoarece supraponderalitatea prezintă multe riscuri pe termen lung. Dar există și alte motive pentru care te poți îngrasa sub stres.
Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit acum acest lucru. Femeile sănătoase au fost testate și au trebuit să mănânce alimente foarte bogate în grăsimi sub supraveghere. Înainte și după masă, cercetătorii au verificat nivelul zahărului din sânge și al insulinei și ce modificări au avut loc acolo. Caloriile din corpul femeilor au fost folosite pentru a determina cât de repede au fost arse. Subiecții care au experimentat situații stresante cu o zi înainte au ars semnificativ mai puține calorii. Pentru oamenii de știință, este clar că nu puteți descompune caloriile la fel de bine după stresul din corp ca într-o situație relaxată.
Corpul arde mai puține calorii sub stres!
De asemenea, s-a constatat că, în situația stresantă, valorile insulinei au crescut și au fost semnificativ mai mari. Un nivel prea ridicat de insulină împiedică organismul să transforme grăsimea în energie. Arderea grăsimilor nu reușește cu niveluri ridicate de insulină și apoi duce la depozitarea mult mai multă grăsime în țesut. Rezultatul este creșterea în greutate. Cercul vicios de prea mult stres și o masă nesănătoasă de fast-food este vizibil deranjat pentru mulți oameni, iar populația este din ce în ce mai mare. Stresul pe termen lung în legătură cu o dietă nesănătoasă duce la obezitate și chiar la obezitate severă. Stresul nu poate fi întotdeauna evitat în viață, dar cu o dietă echilibrată puteți face multe pentru a crea un echilibru și pentru a vă asigura că există întotdeauna suficientă mâncare sănătoasă în frigider, de exemplu.
Cei care fac cumpărături nesănătoși vor mânca și ele lucrurile. Deci, schimbarea începe cu cumpărăturile.
Stai departe de fast-food și fast-food!
Metabolismul este întotdeauna expus la schimbări în funcție de situație. În perioadele cu un nivel ridicat de stres, în loc să îngrășăm lucruri precum dulciurile, poți începe să apelezi la alternative sănătoase. Așadar, luați cu dvs. gustări sănătoase pentru a lucra între ele! Dacă mănânci gustări prea bogate, îți crești nivelul de grăsime din sânge, dacă ai ceva crocant în buzunar, îți poți reduce nivelul de grăsime din sânge. Interacțiunea dintre prea multe calorii, prea mult stres și prea puțină mișcare este în esență principala problemă în vremurile noastre supraîncărcate. Forfota și grijile de zi cu zi se răspândesc rapid, iar tamponul lipsește din cauza lipsei constante de unitate. Este vorba despre găsirea unui echilibru între o alimentație bună, mai puțin stres în general și o greutate bună care să fie bună pentru dvs., pe care să o puteți folosi și pentru prevenirea bolilor. Oricine nu mai poate face față situației lor și nu mai poate rupe el însuși cercul vicios poate primi ajutor profesional de la un nutriționist, poate face o programare cu un psiholog sau altele asemenea.
A fi supraponderal înseamnă întotdeauna că ceva este dezechilibrat, ceea ce poate fi readus la normal în orice moment dacă persoana respectivă dorește acest lucru!