Stresul și pielea cum să păstrezi pielea zen
Pe măsură ce anul este în plină desfășurare, situațiile stresante tind să se acumuleze: plecarea sau revenirea la serviciu, schimbarea școlii, examene, schimbarea funcției sau mutarea ...
Mai rău, micile stresuri zilnice vin pe lângă factorii de stres mai adânci ai nemulțumirilor noastre intime și incapacității noastre de a trăi în deplină conștiință (suntem cu toții nevrotici? 😉).
Ce impact are stresul pe piele? Ce soluții practice împotriva stresului? Și cum să-i minimalizăm rănirea pielii sensibile ?
Stresul și pielea:
În dermatologie, există două tipuri de stres care au repercusiuni asupra pielii:
În primul rând, îl cunoaștem pe faimos stres oxidativ care este responsabil pentru deteriorarea celulelor noastre și îmbătrânirea pielii. Acest stres „fizic” este cauzat de radicalii liberi, ei înșiși generați ca urmare a mai multor factori externi precum expunerea la lumina soarelui, tutun sau poluare. În principal datorită lui apar ridurile !
Mai recent, dermatologii s-au interesat stres nervos sau „psihologic” care pare să aibă un impact semnificativ asupra funcționării pielii. De fapt, pielea este direct conectată la sistemul nervos prin componenta neuroendocrină a acestuia din urmă. Oricine poate vedea că, sub stres, multe afecțiuni ale pielii se confruntă cu erupții remarcabile. Acesta este în special cazul cu eczeme, alopecie areata sau psoriazis. Mulți oameni s-au auzit spunându-se după eșecul tratamentului cu corticosteroizi: „Stresul este responsabil” !
De fapt, ca răspuns la stresul nervos, organismul declanșează o serie de evenimente (hormonale sau nu) care au un impact asupra organelor. Pielea nu este cruțată și reacționează. Roșirea sau palirea, mâncărimea, starea pe păr sau mâinile transpirate sunt manifestări frecvente. În unele cazuri din ce în ce mai rare, pielea reacționează patologic (eczeme, prurit, dermatită etc.).
Stresată, pielea mea ?
Prin solicitările repetate cauzate de stres, funcția de barieră a pielii poate fi afectată. Acest lucru are ca rezultat o piele mai puțin confortabilă și mai puțin hidratată. În plus, pielea stresată este mai reactivă: pot apărea alergii bruște, precum și iritații sau mâncărimi care vor fi sursa eczemelor sau, bineînțeles, faimosul psoriazis (faceți clic pentru sfaturi pso).
Stresul oxidativ este, de asemenea, un factor în îmbătrânirea pielii. Prin urmare, pielea matură este teoretic mai „stresată” decât altele sau au fost.
Cum să reduc stresul pentru pielea mea ?
Impotriva stres oxidativ în primul rând, este evident că sfaturile clasice de frumusețe sunt cu atât mai valabile: evitați expunerea intensă la UV, folosiți protecție solară, evitați expunerea bruscă la frig sau căldură, nu fumați și beți suficientă apă sunt baze esențiale.