Stridiile te îngrașă Blogul
Îți plac fructele de mare, dar eziți să le consumi în timpul dietei? Nu vă faceți griji, acestea sunt alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Stridiile, în special, au multe beneficii pentru a vă sprijini în programul dvs. de slăbire.
Un fruct de mare foarte scăzut în grăsimi și zaharuri
Foarte sărac în calorii, stridiile nu sunt susceptibile de a vă pune în pericol dieta. Două stridii crude furnizează în jur de 80 de calorii, iar patru stridii fierte, fierte sau aburite oferă 163. Cu alte cuvinte, acest lucru este relativ mic, mai ales dacă comparăm cantitatea de proteine pe care o conțin: 9, 4 la 100 de grame. Avantajul stridiilor este că conțin o mulțime de acizi grași nesaturați, cu alte cuvinte, grăsimi bune care reduc nivelul colesterolului rău și astfel vă protejează de bolile cardiovasculare. De asemenea, conțin o mulțime de vitamine, toate cele din grupa B, precum și D, A și E. Conținutul lor de minerale este de asemenea foarte important, în special fier.