Strugurii, un foarte fruct; s scăzut în calorii pentru l; hrănirea ciclistului

Postat la 26/09/2017, actualizat la 26/09/2017 04:42

Strugurii, un fruct cu foarte puține calorii pentru dieta ciclistului. Strugurele este un duretic puternic și are proprietăți drenante și laxative, dar, de asemenea, unul dintre principalele atuuri ale strugurelui este conținutul său scăzut de calorii: 100 de grame furnizează doar 72 kilocalorii în timp ce sunt ambalate cu polifenoli, un puternic antioxidant.

fruct

Pentru ciclist, strugurii pot fi consumați zilnic într-un mod motivat pentru a obține toate beneficiile.

Care anotimp ?

Fruct de toamnă prin excelență, strugurii sunt un fruct cu o mie de virtuți. Consumat, de asemenea, întreg, în suc, cu brânză, are beneficii pentru sănătate în timp ce aromează mâncarea.

Unul dintre principalele avantaje ale strugurilor este conținutul lor scăzut de calorii: 100 de grame furnizează doar 72 de kilocalorii în timp ce este ambalat cu polifenoli, un puternic antioxidant.

Contribuțiile strugurilor

Strugurii sunt de multă vreme buni pentru sănătate, datorită conținutului lor de vitamine (inclusiv vitamina B1, B2, B6, B12, PP), acizi organici (acid malic, acid tartric pe care organismul îl metabolizează ușor), polifenoli (antioxidanți din familii de flavonoide și antociani), minerale alcalinizante (potasiu și într-o măsură mai mică magneziu, mangan și zinc) și zaharuri ușor de asimilat (în special fructoză).