Strunz - marți; t și sport - motivant - Stiftung Warentest

conţinut

Strunz - Dietă și sport: Motivant

Principiul

Obezitatea și majoritatea bolilor civilizației („De ce nu împlinești 120 de ani?”) Sunt, potrivit internistului Dr. Ulrich Strunz poate fi dat de la lipsa exercițiilor fizice și alimentația slabă. În special, potrivit lui Strunz, ne lipsesc substanțele vitale și, mai ales, proteinele. Rețeta de brevet a Forever Young Guru: suplimente alimentare și băuturi proteice - nu doar în timpul dietei, ci pentru viață. Cel puțin la fel de important ca dieta bogată în proteine, dar cu conținut scăzut de calorii, este sportul însoțitor pentru Strunz. În acest moment, el promovează în principal mersul nordic plin de grăsime.

motivant

Practica

Strunz oferă două diete pentru trei faze ale dietei. Prima fază, „arderea vitală a grăsimilor”, este un fel de dietă formulată care durează o săptămână. Ei beau cu sârguință băuturi proteice care previn defalcarea musculară și ar trebui să atragă „hormoni de slăbire”. Aveți voie să mâncați niște fructe și legume crude. În plus, există zilnic intens nordic walking și un antrenament muscular. În a doua fază a dietei practici arderea grăsimilor doar la intervale de timp. Aceasta înseamnă că intrați încet în dieta Forever Young, un fel de dietă mediteraneană. Este formată dintr-o mulțime de fructe și legume, leguminoase, produse din cereale integrale, carne slabă, pește și câte un pahar de vin roșu și ar trebui să fie folosit ca dietă permanentă. În plus, există preparate cu vitamine, pudră de proteine ​​și multe alte suplimente alimentare.

comentariu test: Strunz promite pierderi în greutate de 0,5 până la 1 kilogram pe zi. Acest lucru este nerealist și ar fi, de asemenea, nesănătos. Aportul recomandat pentru vitamine, minerale și oligoelemente este adesea prea mare, ceea ce poate duce la o supra-aprovizionare critică. Băuturile cu proteine ​​sunt de prisos, întrucât excesul de proteine ​​este oricum consumat. Consumul ridicat de fructe și legume, preferința pentru uleiuri de înaltă calitate și alimente naturale sunt pozitive. Puterea motivațională cu care Strunz încurajează activitatea fizică este, de asemenea, pozitivă.

Concluzie: merită încercat

  • Participă la sport.
  • Uitați de băuturile proteice.

Acest articol este util. 2575 de utilizatori consideră că acest lucru este util.