Vrei să duci războiul la kilograme? Iată primele 5 diete ale celebrităților - Grazia Maroc
Visezi să ai o siluetă perfectă? Desigur, motivația este adesea acolo, este totuși necesar să urmeze. Pentru că, cine spune că slăbirea spune dieta. Și acel singur cuvânt declanșează frustrare și sacrificiu. Atât de greu să slăbești fără să suferi. Cu toate acestea, vedetele nu se zgârcesc la mijloacele de a păstra linia indiferent de ce. De la plăcerea de a pierde în greutate până la pericolele pentru sănătate, o prezentare generală a celor mai populare metode. Dietele la modă de urmat. sau nu !
1) Metoda „dieta South Beach”
Aterizând direct din SUA, această metodă este unanimă cu multe vedete precum Denise Richards, Nicole Kidman, Kim Cattrall și Kate Beckinsale. Dr. Agatston a fost cel care a început această dietă trifazată. Primul elimină amidonul și zaharurile timp de două săptămâni pentru a face loc proteinelor (pește, brânză, ouă etc.) și legume. Apoi reintroducem treptat orezul sau pâinea integrală și anumite fructe. Odată atinsă greutatea ideală, ultimul pas este să adopți un stil de viață pe termen lung și să consumi mai multe cereale integrale.
Noi iubim: Puteți pierde cu ușurință 4 kilograme în primele două săptămâni. Poate fi urmărit pentru o lungă perioadă de timp, atâta timp cât știți cum să selectați zaharurile potrivite și grăsimile potrivite. În plus, datorită micilor gustări permise, senzația de foame nu este prezentă.
Chix: Această dietă este dificil de aplicat departe de casă, deoarece grăsimile animale sunt interzise.
2) Metoda „Dukan”
Foarte mediatizat, dar controversat, nutriționistul american Pierre Dukan a devenit unul dintre antrenorii preferați ai vedetelor cu „Proteïne Power”. Gisèle Bundchen, Heidi Klum, Kate Middleton, Salma Hayek, Penelope Cruz ... Toți au fost tentați de această dietă „minune” care promite o topire incredibilă a grăsimilor. Procesul este simplu: primele două săptămâni interzicem produsele lactate, pâinea și zahărul. La un moment dat, mâncăm carne, pește, ouă și produse lactate 0%. Apoi, treptat, aducem fructe și legume. Fii atent, dacă această dietă bogată în proteine favorizează pierderea rapidă în greutate, sfatul medicului rămâne esențial deoarece prezintă deficiențe și riscuri de efecte secundare. Și, mai presus de toate, urmează bine faza de stabilizare, altfel ferește-te de yo-yo !
Noi iubim: pierderea de 15 la 20 de kilograme în 6 săptămâni, masa musculară păstrată, lipsa senzației de foame, deoarece proteinele sunt foarte sățioase, lipsa frustrării, deoarece sunt permise anumite abateri.
Chix: prima fază determină deficiențe în vitamine, minerale și fibre. Risc de oboseală a proteinelor, oboseală din cauza pierderii rapide în greutate, constipație din lipsa de fibre și aport prea mic de grăsimi.