Studiați dieta centrală centrală stimulează metabolismul; Știri-Medical
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
O dietă puternică stimulează arderea după masă, duce la pierderea în greutate și îmbunătățește factorii de risc cardiometabolici la persoanele supraponderale, potrivit unui nou studiu de control randomizat publicat în Rețea JAMA deschisă de către cercetătorii din cadrul Comitetului medicilor pentru medicamentul responsabil.
Participanții la studiu repartizați aleatoriu - care erau supraponderali și nu aveau antecedente de diabet - unui grup de intervenție sau control într-un raport 1: 1. Timp de 16 săptămâni, participanții la grupul de intervenție au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu bază centrală, bazată pe fructe, legume, cereale integrale și leguminoase fără limită de calorii. Grupul de control nu a efectuat modificări ale dietei. Niciunul dintre grupuri nu a schimbat exercițiile fizice sau rutina de medicație, cu excepția cazului în care este indicat de medicii lor personali.
Cercetătorii au folosit calorimetrie indirectă pentru a măsura câte calorii au ars participanții după o masă standardizată la începutul și la sfârșitul studiului. Grupul central principal a crescut arderea caloriilor după masă cu 18,7%, în medie, după 16 săptămâni. Arsura după masă în grupul de control nu s-a modificat semnificativ.
Aceste descoperiri sunt inovatoare pentru 160 de milioane de americani care se luptă cu supraponderalitatea și obezitatea. De-a lungul anilor și deceniilor, arderea mai multor calorii după fiecare masă poate face o mare diferență în gestionarea greutății. "
Hana Kahleova, DM, dr., Autor al studiului, director de cercetare clinică pentru Comitetul medicilor