Studiați dieta scăzută în carbohidrați pentru pierderea în greutate poate scurta viețile
Potrivit studiului, cercetătorii au descoperit că cei care consumă carbohidrați săraci pentru a slăbi își pot scurta viața. Vă prezentăm rezultatele
Dietele sunt acolo pentru a ne face mai slabi și pentru a ne face să ne simțim mai bine în legătură cu corpul nostru. Sigur, de multe ori te fac să ai o dispoziție proastă pentru că interzic preparatele noastre preferate și își iau rămas bun de la pizza, paste sau ciocolată. Dar faptul că ne-ar putea costa chiar câțiva ani din viața noastră prețioasă este cu totul altă poveste! Cu toate acestea, un studiu din SUA a dovedit în mod clar acest scenariu de groază. Vrem să vă arătăm rezultatele cercetătorilor și să vă spunem ce dietă este exact.
Studiu: Dieta scăzută în carbohidrați pentru pierderea în greutate poate scurta viețile
Cercetătorii americani au descoperit într-un studiu pe termen lung cu peste 15.000 de subiecți testați că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot scurta durata de viață cu până la patru ani. Patru ani! Pe o perioadă de 25 de ani, au observat persoane din patru comunități din SUA cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani care au trebuit să completeze un chestionar de dietă și să-și documenteze comportamentul alimentar complet.
Cercetătorii studiului privind dieta cu conținut scăzut de carbohidrați au ajuns la aceste rezultate
Cercetătorii au reușit să afle din rata mortalității participanților că speranța de viață a scăzut dacă subiecții testați au consumat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, adică au consumat cu 30% mai puțini carbohidrați pe zi.
Rata mortalității a fost deosebit de ridicată atunci când participanții au consumat proteine din produse de origine animală în loc de carbohidrați, adică multă carne, ouă și altele asemenea că subiecții erau sănătoși și că speranța lor de viață chiar a crescut.
Conform studiului, speranța medie de viață a subiecților care au consumat doar aproximativ 30% carbohidrați pe zi a fost de 79,1 ani; pentru subiecții cu un aport de 50 până la 55%, a fost de 83,1 ani. Dacă, pe de altă parte, participanții au consumat mai mult de 60% carbohidrați pe zi, speranța de viață a scăzut la o medie de 82 de ani.
Aceasta este cea mai importantă constatare a studiului dietetic:
O dietă echilibrată este cea mai eficientă atunci când îți dorești o viață lungă. Cantitatea potrivită de proteine, carbohidrați, legume și fructe este crucială în acest sens. Conceptul de „farfurie sănătoasă” este tocmai potrivit pentru aceasta. Pentru că această farfurie vă arată cât de mare ar trebui să fie cantitatea de alimente din fiecare categorie. Este avansarea modernă a piramidei alimentare din 1982, care acum este considerată învechită.