Studiază De ce micul dejun este important în dieta ta
Cei care doresc să slăbească deseori fac lipsă de prima masă a zilei. Este extrem de benefic pentru o dietă să luați micul dejun
Acest studiu arată că micul dejun vă stimulează metabolismul
Un nou studiu publicat recent în Jurnalul American de Fiziologie arată că micul dejun poate ajuta corpul să ardă carbohidrații mai repede. Universitatea din Bath a trimis subiecții de test pe bicicletele lor timp de o oră, dar nu fără să le servească în prealabil un mic dejun sănătos. Era terci cu lapte.
Rezultate pozitive datorită micului dejun
În comparație cu abstinenții pentru micul dejun, fracțiunea de terci a consumat mai mulți carbohidrați în timpul exercițiului. Și rezultatul pozitiv a continuat. De asemenea, prânzul a fost procesat mai repede. „Glucoza a fost îndepărtată rapid din fluxul sanguin și din mușchi”, explică liderul studiului Javier Gonzalez.
Micul dejun vă stimulează metabolismul
Micul dejun - combinat cu exercițiile fizice - înseamnă că masa de prânz este metabolizată și mai repede. Recomandarea cercetătorilor este deci: Într-o oră de la ridicare, ar trebui să luați o masă care conține proteine și grăsimi (grăsimi sănătoase, desigur). De exemplu fulgi de ovăz cu nuci și iaurt. Este recomandat și un smoothie cu fructe și puțin ulei de cocos.