Studiază Harvard cu aceste 3 reguli de dietă Toată lumea pierde în greutate
Există nenumărate diete și forme de nutriție. Dar sunt mult mai mulți oameni care sunt nemulțumiți de greutatea lor și, prin urmare, vor să slăbească. Deci, există de fapt o metodă care să funcționeze pentru toată lumea? Acest nou studiu științific spune că da!
Ai ramas fara carbohidrati? Reduceți grăsimea? Regulile stricte privind alimentația și listele stricte de cumpărături duc rapid la frustrare pentru mulți oameni. Și spre frustrare. Și odată cu aceasta uneori mai multă greutate decât la începutul unei diete. Potrivit unui studiu de la Harvard, cei care doresc să slăbească în mod fiabil trebuie să respecte doar trei reguli:
- putin zahar
- mica paine alba
- multe legume
Reducerea țintită a carbohidraților sau a grăsimilor nu a fost deloc decisivă pentru pierderea permanentă în greutate în această serie de experimente. Dar mai presus de toate cele trei puncte menționate aici ca bază pentru o schimbare a dietei. Și, bineînțeles - deloc surpriză - este recomandat, de asemenea, să faci exerciții fizice mult.
Deci, descoperirile nu sunt cu siguranță știri sau zdrobitoare de pământ. Dar totuși confirmarea științifică că doar o schimbare consistentă a dietei aduce succes pe termen lung, dar real.