Studiu Cei care ascultă muzică în mașină sunt mai puțin stresați
De la FITBOOK | 15 noiembrie 2019, 7:03 a.m.
De îndată ce urcă în mașină, mulți oameni pornesc intuitiv radioul. Un nou studiu a dezvăluit acum că pot face ceva bun pentru sănătatea lor cu el.
Condusul este stresant. Și devine din ce în ce mai stresant. În special în marile orașe, se observă că tot mai multe mașini sunt pe drum. Acest lucru duce la blocaje de trafic, timp de așteptare îndelungat și agresivitate, ceea ce creează adesea o stare proastă dimineața devreme. Există suficiente dovezi că stresul și eliberarea crescută asociată a hormonului cortizol afectează sistemul cardiovascular pe termen lung și astfel promovează atacurile de cord.
Muzica ca mijloc perfect de relaxare
După cum au aflat cercetătorii de la Universitatea de Stat din São Paulo (UNESP) din Brazilia, există o modalitate plăcută de a reduce semnificativ acest factor de stres: prin muzică. Poate că acest lucru nu pare a fi deosebit de surprinzător, mai ales că majoritatea șoferilor redau în mod natural muzica preferată imediat ce motorul funcționează - dar merită totuși să aruncăm o privire mai atentă asupra rezultatelor acestui studiu. Pentru experimentul lor, au lăsat cinci femei cu vârste cuprinse între 18 și 23 de ani să urce în mașini complet ciudate. Apoi au trimis participanții în două zile diferite timp de 20 de minute la ora de vârf printr-un mare oraș brazilian. Odată ce li s-a permis să asculte „muzică instrumentală” (bănuim mai mult Morricone decât Metal ...), cealaltă dată nu. Între timp, ritmul cardiac a fost măsurat.
Rezultat clar
De altfel, cercetătorii au decis un sex pentru a exclude abaterile datorate hormonilor sexuali. Iar rezultatele măsurătorilor s-au dovedit a fi foarte clare: Fără muzică, inima femeilor bate mult mai repede, ceea ce s-a datorat creșterii tensiunii arteriale și, astfel, nivelurilor de stres crescute. Dacă, pe de altă parte, muzica răsuna prin difuzoare, participanții au condus cu toții prin haosul traficului într-o manieră mai relaxată și cu mai puțin cortizol în sânge. Cercetătorii sunt conștienți de faptul că cinci persoane testate sunt mai susceptibile să treacă ca eșantion, dar „rezultatul este extrem de semnificativ”.
Sunetele melancolice au cel mai mare efect
Un alt studiu al „Universității New York” comandat de Ford și Spotify în 2017 susține chiar că a constatat că tocmai melodiile melancolice au un efect pozitiv asupra dispoziției noastre în timp ce conducem - cu un efect pe termen lung de până la două ore. Efectul relaxant asupra psihicului are legătură în principal cu profunzimea și frecvența melodiilor. Versurile cele mai atent gândite ne asigură, de asemenea, că „ne vom aminti de experiențele dificile pe care le-am depășit și de la care am învățat ceva”. Interpretii ideali includ Lana Del Ray, Adele, Amy Winehouse și chiar câteva piese de Justin Bieber recomandat.