Studiul arată cât de multă greutate trebuie să pierdeți pentru ca oamenii să observe
Când vine vorba de slăbire, stomacul, trunchiul sau coapsele pot fi concentrate, dar unul dintre primele locuri pe care le arată o schimbare de greutate este pe fața ta.
Acum, cercetătorii au descoperit cea mai mică cantitate de greutate pe care trebuie să o pierdeți pentru ca oamenii să observe o diferență în modul în care arătați, plus pierderea în greutate care vă face mai atractiv. Da, acestea sunt două concepte diferite.
Se pare că fața poate transmite tot felul de informații despre ceea ce se întâmplă cu corpul tău.
„De fapt, spune multe despre sănătatea noastră”, a declarat pentru astăzi co-autorul Daniel Re, coleg postdoctoral de la Universitatea din Toronto.
Cele 3 secrete ale lui Bob Harper pentru a vă ajuta să evitați câștigurile din vacanță
ÎN LEGĂTURĂ: Este dieta sau exercițiul cel mai bun pentru pierderea în greutate? 4 motive pentru care antrenamentul dvs. nu funcționează
În plus față de indicii despre sistemul imunitar, sănătatea cardiovasculară și stresul, fața ta poate fi, de asemenea, un bun indicator al greutății și indicelui de masă corporală (IMC), a spus el.
Dacă sunteți supraponderal, zonele grase din obraji numite tampoane de grăsime bucală vă vor face să arătați mai greu. Dacă ești prea subțire, lipsa de grăsime de pe față te va face să arăți slab.
IMC sănătos variază între 18,5 și 24,9, iar majorității oamenilor le place să privească fețele care se potrivesc cu IMC la capătul inferior al intervalului respectiv, notează studiul. Puteți calcula IMC aici.
"Greutatea sănătoasă este greutatea preferată", a spus Re.
Cel mai mare gazdă pierdută Bob Harper dezvăluie 5 lucruri mici pentru a începe obiceiuri sănătoase
- Pentru a arăta o schimbare de greutate pe față, ar trebui să vă schimbați IMC-ul cu 1,33 puncte, a spus studiul. Aceasta înseamnă că o femeie și un bărbat de înălțime medie ar trebui să câștige sau să piardă opt kilograme și respectiv nouă kilograme. Pentru acest studiu, femeia medie avea o înălțime de 5 picioare și 4 inci; omul mediu 5 picioare 10 inci.
LEGATE DE: 6 opțiuni de gustări inteligente pentru a-ți alimenta ziua
Dar doar pentru că alte persoane observă o schimbare de greutate nu înseamnă că te vor găsi mai atractiv. Pentru a doua parte a studiului său, Re și-a propus să măsoare cât ar trebui să pierzi pentru a-ți îmbunătăți aspectul.
- Pentru a vă face fața să pară mai atractivă, ar trebui să vă reduceți IMC-ul cu aproximativ 2,5 puncte. Asta înseamnă că o femeie și un bărbat cu înălțimea medie ar trebui să piardă aproximativ 14 kilograme și, respectiv, 18 kilograme, a constatat studiul.
Din motive tehnice, Re s-a concentrat pe scăderea în greutate, deși fețele slabe sunt la fel de susceptibile de a fi considerate neatractive ca cele supraponderale, a spus el.
- Cele mai atractive fețe au corespuns unui IMC de aproximativ 19 pentru femei și 24 pentru bărbați. Pentru o femeie și un bărbat cu înălțime medie, acest lucru se traduce prin greutăți corporale de 111 kilograme și, respectiv, 165 de kilograme.
ÎN LEGĂTURĂ: Ar trebui să tăiați grăsimea sau carbohidrații? Studiul oferă noi răspunsuri la dezbaterea nutrițională
Rata pierderii în greutate poate afecta atunci când alții o observă, a adăugat.
„Pierderea rapidă în greutate ar fi mult mai vizibilă pentru oamenii din jurul tău, în timp ce pierderea în greutate mai lentă - oamenii se adaptează la felul în care arăți în timp”, a spus el.
Mersul rapid poate fi mai bun decât alt cardio pentru pierderea în greutate
Pentru studiu, cercetătorii au folosit o colecție de fotografii cu bărbați și femei pe care le-au modificat digital pentru a arăta „creșterea grăsimii feței” sau percepția asupra greutății feței. Rezultatele se bazează pe răspunsurile participanților care au observat schimbările și și-au evaluat atractivitatea.
Trebuie remarcat faptul că studiul nu este destinat să oblige pe cineva să piardă în greutate. Mai degrabă, ar trebui să fie util pentru persoanele care doresc deja să piardă în greutate și pot folosi orientări specifice ca stimulent.
„Nu facem aceste studii pentru a le spune oamenilor că ar trebui să fie mai atrăgători”, a spus Re.
„Știm din alte cercetări că oamenii sunt mai motivați să fie atrăgători decât sănătoși, iar un obiectiv specific cu un număr real este mai motivant decât un obiectiv abstract”.
Urmăriți-l pe A. Pawlowski pe Google+ și Twitter.