Studiul demonstrează că oricine îl aruncă dimineața pierde mai bine în greutate!
Un nou studiu din Israel arată că cina copioasă tinde să te îngrașe. Pe de altă parte, ajută să mănânci mai mult dimineața.
Tel Aviv
„Mănâncă ca un rege dimineața, ca un nobil la prânz și ca un cerșetor seara.” Dacă vrei să slăbești, trebuie să urmezi acest proverb german. Asta au aflat cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv.
Pentru studiul lor, 93 de femei obeze au avut voie să consume 1.400 de calorii pe zi timp de douăsprezece săptămâni. Toți aveau la mijlocul anilor 40 și aveau simptome metabolice, cum ar fi hipertensiunea arterială, o talie mai largă, probleme cardiace și diabetul de tip 2 din cauza supraponderabilității .
Femeile au fost împărțite în două grupuri: un grup a mâncat 700 de calorii la micul dejun, 500 la prânz și 200 seara. Celălalt grup invers.
Rezultatul: grupul cu micul dejun mare a slăbit mai mult în cele trei luni, femeile au avut o talie mai subțire decât cele cu cina somptuoasă.
Rezultatul poate fi văzut și mai clar în trigliceride, un tip de grăsime din sânge. Pentru cei care mănâncă mult devreme, valoarea a scăzut cu 33,6 la sută, în timp ce numărul celor care mănâncă mult seara a crescut cu 14,6 la sută.
Cercetătorii: „Un mic dejun bogat în calorii, cu aport caloric redus seara, este benefic și ar putea fi o alternativă viabilă pentru tratamentul obezității și a sindromului metabolic.”