Studiul nu a constatat pierderi în greutate, chiar și cu pași pe zi Tiroler Tageszeitung Online -
Potrivit oamenilor de știință, nu există un număr specific de pași care să prevină creșterea în greutate. Cu toate acestea, mulți pași au efecte pozitive asupra tiparelor de activitate, care pot aduce beneficii emoționale și de sănătate.
Provo - 10.000 de pași pe zi a fost considerat standardul de aur pentru îmbunătățirea sănătății de ani de zile. Unele studii vorbesc și despre 7500 de pași. Un nou rezultat al cercetării provoacă acum o agitație: Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Americană Brigham Young, nu există un număr specific de pași care să prevină creșterea în greutate.
Cercetătorii au însoțit 120 de studenți din primul an în primele șase luni la universitate. Participanții au mers 10.000, 12.500 sau 15.000 de pași pe zi. Acest experiment a fost efectuat șase zile pe săptămână timp de 24 de săptămâni. A fost documentat aportul de calorii și greutatea.
Scopul a fost de a verifica dacă depășirea treptată a numărului recomandat de pași cu câte 25% reduce greutatea și creșterea în greutate. În cele din urmă, nu a contat dacă studenții au făcut chiar mai mult de 15.000 de pași, pentru că oricum s-au îngrășat. Creșterea în greutate a participanților la studiu a fost de aproximativ 1,5 kilograme pe parcursul perioadei. O creștere în greutate între unu și patru kilograme este frecventă în primul an de studiu, conform studiilor anterioare.
Efecte pozitive asupra sănătății generale
Participanții la studiu au purtat un pedometru 24 de ore pe zi timp de șase săptămâni. Înainte de studiu, au făcut aproximativ 9600 de pași. La sfârșitul studiului, studenții din primul grup au făcut în medie 11.066 pași, cei din al doilea grup au avut în medie 13.638 și cei din al treilea grup 14.557.
Deși greutatea nu a fost afectată de numărul crescut de pași, au existat efecte pozitive asupra tiparelor de activitate, care pot avea alte beneficii emoționale și pentru sănătate. Un rezultat pozitiv, deși era de așteptat, a fost că timpul petrecut în ședere a scăzut semnificativ în grupuri, cu 12.500 și 15.000 de pași. În ultimul grup, acest timp a scăzut cu 77 de minute pe zi. (pte, TT.com)
De unde vine cu adevărat limita magică de 10.000 de pași
10.000 de pași pe zi - chiar și OMS a emis recomandarea. Totul a început ca o acțiune publicitară de aproape 60 de ani: când Jocurile Olimpice au avut loc la Tokyo în 1964, compania Yamasa a exploatat în mod inteligent entuziasmul. Ea a lansat primul contor de pași pentru a lua. Se numea „Manpo-kei”. Tradus, aceasta înseamnă ceva de genul "contorul de 10.000 de pași".
Cu numele, strategia de marketing era evidentă: cei care pun un picior în fața celuilalt de cel puțin 10.000 de ori pe zi rămân în formă și sănătoși. Nu au existat studii în acest sens - și totuși, limita magică a pasului s-a stabilit de-a lungul timpului în toată lumea.