Studiul privind pierderea în greutate relevă un adevăr trist despre exerciții și calorii - Business Insider
Studiul relevă un adevăr trist despre mișcare și calorii
Indiferent dacă faceți jogging, ciclism sau transpirație la sala de sport - mai mult de jumătate dintre germani fac sport două-trei zile pe săptămână. Motivația din spatele ei este variată: mai mulți mușchi, o rezistență mai bună, o inimă mai sănătoasă și mulți vor, de asemenea, să slăbească cu această metodă.
Cel puțin pentru primele trei puncte, cu cât mai mult sport, cu atât mai bine. Cu toate acestea, mai mult exercițiu nu reduce neapărat greutatea pe termen lung. Cel puțin asta susțin oamenii de știință de la Universitatea din New York într-un articol apărut în revista Current Biology în 2016.
În loc să piardă în greutate: corpul se adaptează cerințelor crescute de calorii
Pe baza unui studiu pe mai mult de 300 de subiecți testați, echipa condusă de profesorul Herman Pontzer a constatat că organismul se adaptează la o nevoie crescută de calorii și, astfel, funcționează mai eficient. Cercetătorii au devenit conștienți de acest lucru atunci când au studiat obiceiurile alimentare și consumul de calorii al Hadza, un grup etnic din nordul Tanzaniei.
Acest lucru este în mod tradițional adesea la vânătoare și face o muncă fizică grea. Prin urmare, Hadza ar trebui să aibă o cerință energetică semnificativ mai mare decât oamenii din lumea occidentală. De fapt, însă, nevoile lor de energie nu sunt atât de diferite de cele ale europenilor sau americanilor.
Ca parte a studiului lor, Pontzer și colegii săi au constatat că consumul de energie nu este direct legat de activitatea fizică. Deci nu arzi dublul cantității de calorii făcând dublu cantitatea de exerciții. Deci nimic cu exercițiile fizice și pierderea în greutate?
Persoanele active fizic nu consumă mai multe calorii
De fapt, consumul de energie pare să fie saturat: persoanele active fizic consumă la fel de multe calorii ca și persoanele care nu sunt cu adevărat active în sport. Cercetătorii suspectează că organismul încearcă să mențină necesarul nutrițional într-un anumit domeniu prin creșterea eficienței utilizării energiei sale, chiar și în condiții de tensiune fizică ridicată.
Cu toate acestea, Pontzer nu pune la îndoială faptul că activitatea fizică este sănătoasă: „Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru sănătatea ta. Acesta este primul lucru la care răspund când am fost întrebat ce impact are studiul asupra importanței activității fizice. ”Munca sa nu schimbă acest lucru. Este doar timpul să respingem presupunerea că mai multă activitate fizică înseamnă și un consum mai mare de calorii.