Studiul succesului în dietă Momentul prânzului vă ajută să pierdeți în greutate

Studiu: momentul prânzului vă ajută să pierdeți în greutate

Cercetările nu par să fie de acord: uneori nu contează când ne consumăm caloriile pe tot parcursul zilei. Acum ora mesei joacă un rol important. Un studiu realizat de Universitatea din Murcia din Spania spune că contează atunci când mănânci masa principală a zilei.

Consumatorii timpurii slăbesc mai repede

Echipa de cercetare a investigat în ce măsură diferitele ore ale prânzului au avut efect asupra dezvoltării greutății. În acest scop, 420 de persoane testate au fost împărțite în două grupuri: consumatorii târzii și devreme. Rezultatul: Cei care au luat prânzul înainte de ora 15 nu numai că au slăbit mai repede, ci și mai mult. Participanții care și-au mâncat mâncarea după ora 15 au slăbit semnificativ mai puțin decât punctele negre timpurii. În plus, aportul de calorii și durata somnului au fost incluse în analiză - cu toate acestea, au avut un impact semnificativ mai mic asupra dezvoltării greutății decât timpul prânzului.

Prânz târziu: cheia succesului în dietă?

Desigur, momentul corect al prânzului singur nu este decisiv pentru succesul dietei. Numai dacă prânzul este același Masa principală a zilei puteți atinge greutatea dorită cu această metodă. De asemenea, important: masa de prânz trebuie să fie o parte integrantă a ritmului zilnic. Asigurați-vă că oferă suficientă energie pentru ziua pe care o puteți economisi corespunzător seara.

---