Subiect: slăbi

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Slăbi

Știu că nu este un forum pentru slăbit, dar poate unul sau altul mă poate ajuta (de ex. Din propria experiență) ce am voie să mănânc?

Mi-am întins meniul zilnic astfel încât să mănânc 1-2 legume aburite (130 de calorii fiecare) sau 1 fel de mâncare aburit (de exemplu, curry thailandez, 450 de calorii fiecare) la prânz și 1-2 mere, 1 banană etc. seara, în funcție de situație.

Da, mă știu pe mine însumi. Caloriile zilnice erau de 2.000 de calorii. ar trebui să mintă.

Dar am avut întotdeauna rezultate bune cu acest stand. Dacă am sub 1.000 așa. Mai ales puțină grăsime.
Prefer să-mi fie foame în timpul zilei - cu gândul că acum corpul îmi arde grăsimea acumulată.

Mi-a făcut clic în cap și știu despre ce vorbesc.
Pe atunci am slăbit mult. Am mâncat o dată pe zi salată și am băut doar apă.

Și astăzi această legumă + măr în funcție de. Mai bine puțin decât prea mult.

Când mă gândesc la ce am mâncat atunci.
Așadar, 1 pachet de bare de lapte, 2-4 budinci, mâncăruri etc. a fost mâncat într-o singură zi.

Sigur, este și tentant. Abia acum o reclamă mă conștientizează de modul în care aceasta stimulează o achiziție sau de modul în care toate ambalajele sunt decorate cu ceva - astfel încât să o poți cumpăra.
Adesea este și curiozitatea de a ști la ce gust are. Din fericire, prin experiența mea alimentară, știu cum are gust ciocolata, batoanele de lapte etc.

De asemenea, m-a izbit. Când mănânc o bucată, cât de delicioasă se topește pe limbă. Altfel rupeam mereu o bucată, o mâncam și o înghițeam.
ca un cos de gunoi.

În general, am mâncat deseori din frustrare, plictiseală și foame.
Mai ales pentru a fi mai fericit.

Dar astăzi mă face mai fericit când slăbesc și, prin urmare, redobândesc puțin mai multă încredere în sine.

Vrei să știi ce poți mânca?

Puteți mânca TOT, în MAEN.

Mi se pare că pierderea în greutate este extrem de îngrijorătoare ^^ ". Pierderea în greutate nu ar trebui să se refere la numărarea caloriilor, nu la cine mănâncă cel mai puțin. Pentru că pe termen lung nu vei descompune nicio grăsime. Faci contrariul cu el, îi pui corpul pe arzătorul din spate. Pe termen lung vei deveni mai puțin eficient și corpul tău va începe să îmbrace și să stocheze fiecare cantitate mică de calorii, în timp ce începe să descompună alte lucruri importante din corpul tău din panică.

Dacă vreodată mâncați excesiv sau pur și simplu sărbătoriți la o sărbătoare de familie sau ceva de genul acesta, acest lucru va fi clar arătat pe cântar după o astfel de „dietă zero”.
Faceți și sport? Acest lucru va deveni rapid o tortură, cu cât corpul tău devine mai slab. Și exercițiile fizice tind să fie importante pentru pierderea în greutate sănătoasă, deoarece, de asemenea, vă împiedică să obțineți excesul de lambouri ale pielii, în funcție de cât de mult cântăriți.
Apropo, cu cât faci mai mult sport, cu atât poți de ex. mananca si tu.
Sau cu cât mănânci mai multe legume, cu atât poți mânca mai mult.

Mănânc vegan și cântăresc mai puțin de 48 kg la 1,65 cm și mănânc mult mai mult pe zi decât de ex. un prieten de-al meu care este mai mare și mai puternic decât mine, dar mănâncă carne și multe bomboane.

Când comandă o friptură în restaurant, uneori comand câteva mâncăruri vegane care să mă umple. Ceea ce este bine pentru mine, deoarece îmi place să mănânc mult și am învățat să-mi redirecționez și să-mi simt foamea.
Pe de altă parte, nu-mi interzic nimic. Îmi place să mănânc ciocolată, în unele weekenduri aș putea mânca 2 bare, ceea ce este complet conform, dacă nu o faci în fiecare zi.

Pierderea în greutate nu înseamnă că nu ai voie să mănânci nimic. Mai ales cu o greutate mai mare, este mai sănătos să mănânci mai întâi mai mult și să stagnezi încet odată cu greutatea căzută.
Depinde doar de ceea ce mănânci.

Esti ceea ce mananci