Subțire cu supă magică; B.
Dieta cu supă ar trebui să te facă să te potrivești și să slăbești rapid.
Dieta cu supă de varză, cunoscută și sub denumirea de supă magică sau supă minune, vine în diferite versiuni. Cea mai populară dietă cu supă de varză este un program de 7 zile. Timp de o săptămână se consumă sau se bea doar supă de varză, fructe, legume și shake-uri proteice.
Dieta cu supă de varză își are rădăcinile în America. Acolo, s-a spus că supa de varză are un efect magic asupra arderii grăsimilor, probabil din cauza proprietăților digestive ale varzei.
Supa de varză este fabricată din varză și legume, are un conținut scăzut de grăsimi și nu conține aproape deloc proteine animale sau vegetale. Cu toate acestea, legumele conținute oferă o mulțime de fibre. Cu toate acestea, poate exista un deficit de proteine și grăsimi esențiale, care sunt, de asemenea, importante pentru absorbția vitaminelor liposolubile.
Noua dietă cu supă de varză este puțin mai variată. În trecut, supa de varză se consuma doar câteva zile, dar programul este acum completat cu shake-uri proteice, fructe și legume proaspete. Un shake de proteine se bea dimineața și după-amiaza, iar legumele proaspete, de exemplu o salată cu frunze, sunt rafinate cu ulei vegetal (2-3 linguri pe zi). Există patru mese solide de supă de varză pe zi.
Supa de varză este ușor de preparat și congelat. În timpul dietei de o săptămână, durerile mici de foame ar trebui să fie, de asemenea, satisfăcute cu supă de varză între ele. Este recomandat să luați niște supă cu dvs. într-un termos când sunteți afară.
Există diferite rețete pentru prepararea supei de varză, astfel încât să puteți experimenta și un pic de varietate în ceea ce privește gustul. În unele zile, preparatele din pește și carne sunt permise în loc de supă de varză. În plus, ar trebui să beți zilnic trei litri de lichid fără calorii, cum ar fi ceai sau apă minerală, în timpul dietei cu supă de varză. Cafeaua și ceaiul negru ar trebui să se bea doar cu măsură, în jur de 1-2 căni pe zi.
Dieta cu supă de varză, cu shake-uri proteice suplimentare, fructe, legume, pește și preparate din carne, este inofensivă pentru sănătate pentru scurta durată de 7 zile. Cu toate acestea, cantitatea zilnică de calorii este mult redusă, ceea ce poate duce la foamete și la o concentrare slabă. Pofta și stările proaste cauzate de mârâitul stomacului îngreunează respectarea acestei diete. Varza este, de asemenea, cunoscută pentru efectele sale secundare la nivelul stomacului și intestinelor: pot apărea gaze incomode, crampe la stomac și diaree.
În ceea ce privește gustul, mulți oameni trec repede peste supa de varză și literalmente nu o mai pot mirosi. Dacă doriți să slăbiți mai mult de 1-2 kilograme, ar trebui să alegeți un alt concept de dietă pe termen lung.
Pierderea în greutate a dietei cu supă de varză este cauzată în mare măsură de pierderea de apă și proteine. Kilogramele dureroase pierdute sunt adesea din nou pe șolduri foarte repede după dietă. De asemenea, este negativ faptul că exercițiile fizice și o schimbare pe termen lung a dietei nu primesc prea multă atenție în dieta supei de varză.