Subțire în 21 de zile!
Forum pentru mame și femei însărcinate
- Subiectele mele pe forum
- Postările mele pe forum
- Subiecte salvate
- Ultimele subiecte
- Discutat în prezent
- Ticker forum
- Imagini de pe forum
- Regulile forumului
- pagina principala
- forum
- Pierderea în greutate, fitness
- Subțire în 21 de zile.
Subțire în 21 de zile.
Vă pot spune cum am făcut-o Am început la 78 de kilograme și am ajuns acum la 61 de kilograme.
Am mâncat o dietă echilibrată și sănătoasă. Nu am mâncat nici un fel de kolehidrat seara (cartofi, paste, pâine etc.). Seara am mâncat mai ales ouă amestecate, o salată sau bastoane de legume cu o baie.
La prânz am mâncat normal, carne cu cartofi sau paste bologneze, dar nu mai sunt porțiile uriașe ca atunci, ci porții mai mici, în timp ce m-am asigurat că mai există carne și legume pe farfurie, cum ar fi paste sau cartofi, deoarece acestea sunt rapide aplica.
La micul dejun am schimbat mult, uneori pâine prăjită, alteori pâine integrală (am trecut mai ales la produse din cereale integrale) sau un iaurt natural cu niște muesli și fructe proaspăt tăiate. Orice este delicios, un smoothie, îl fac întotdeauna eu însumi. De obicei iau fructe congelate, le arunc în mixer cu puțină apă sau lapte sau uneori cu iaurt natural, în funcție de cât de cremos ar trebui să fie, și apoi le amestec . Te umple foarte bine și nu o completez niciodată, dar toată lumea poate face asta așa cum vrea. Aș folosi puțin îndulcitor în loc de zahăr pentru a-l îndulci.
(Nu sunt nutriționist, îmi notez doar experiențele)
De asemenea, pot recomanda un grup de Facebook prin intermediul PM, în care sunt și eu. Există multe schimburi, nu este vorba despre DIETĂ, ci despre o schimbare a stilului de viață și o schimbare a dietei, cu o mulțime de sfaturi și sugestii.
Personal, nu prea cred la astfel de lucruri!
Dacă doriți să obțineți și să rămâneți subțire pe termen lung, trebuie să vă schimbați dieta și obiceiurile! Am avut experiențe foarte bune cu Weight Watchers pentru asta, mi se pare un concept sensibil și nu este absolut dificil pentru mine!
Am slăbit peste 15 kilograme în puțin sub 4 luni, acum îmi mențin greutatea și după vară restul de 4-5 kilograme ar trebui să dispară.
Personal, nu prea cred la astfel de lucruri!
Dacă doriți să obțineți și să rămâneți subțire pe termen lung, trebuie să vă schimbați dieta și obiceiurile! Am avut experiențe foarte bune cu Weight Watchers pentru asta, mi se pare un concept sensibil și nu este absolut dificil pentru mine!
Am slăbit peste 15 kilograme în puțin sub 4 luni, acum îmi mențin greutatea și după vară restul de 4-5 kilograme ar trebui să dispară.
Așa văd și eu, da, WW ar trebui să ajute și el la super. Nu trebuie să te descurci fără nimic, doar mănâncă cu măsură și nu în vrac.