Subțire în mod natural - ciocolata te face subțire
Nu, nu, dar există studii despre asta care ne-ar face să credem.
În urmă cu câteva luni, doi jurnaliști germani au început experimentul pentru a vedea dacă se poate lansa un studiu dietetic complet absurd, care este apoi citat peste tot, astfel încât cei care doresc să slăbească să aibă impresia că s-ar putea slăbi consumând ciocolată.
De fapt a funcționat. Din ziarul BILD Focus online Zâna se răspândește în toate revistele pentru femei nu numai în Germania, ci chiar în toată lumea, Anglia, America, India, Australia.
S-ar putea să fie amuzant cum a funcționat, nu mai mult decât o glumă inofensivă a lui April Fool, dar cât de des promisiunile dietetice sunt susținute cu „studiile au arătat ...” sau „oamenii de știință au descoperit ...”?
Se presupune că există dovezi pentru tot. Studii care susțin că carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai buni și mai sănătoși decât conținutul scăzut de grăsimi, proteinele sunt mai bune decât carbohidrații sau, dimpotrivă, doar carbohidrații sunt cea mai bună metodă sau că consumul de grăsimi are cel mai mare impact asupra echilibrului de slăbire.
Din când în când există astfel de diete absurde încât te întrebi cine poate fi atât de prost încât să ia în considerare chiar și așa ceva, dar atunci îți dai seama că sunt mai mulți oameni decât crezi. Disperarea noastră de a pierde câteva kilograme pare să nu cunoască limite. Acceptăm chiar să ne dăunăm corpului lipsindu-l de substanțe nutritive importante.
Cu toate acestea, în majoritatea dietelor, dulciurile sunt interzise, toată lumea este de acord. Zahărul te îngrașă, iar acest dușman rău trebuie ținut departe.
Zahărul nu îngrașă mai mult decât grăsimea și, la fel ca în aproape orice, cantitatea contează. Dar renunțarea care ni se cere face ca interzisul să pară cu atât mai de dorit. Acesta este motivul pentru care o promisiune dietetică care descrie ciocolata ca slăbire este atât de tentantă.
Interesant este că, deși întregul studiu a fost doar un fals, chiar dacă acest jurnalist a vrut doar să arate cât de ușor este să faci întreaga lume să creadă o minciună, au dezvăluit ceva care se aplică tuturor oamenilor care slăbesc vrei, este existențial: nu poți interzice nimic.
Pseudo-studiul a susținut că persoanele care mănâncă 40 de grame de ciocolată neagră în fiecare zi pierd în greutate mai bine decât persoanele care folosesc alte metode. Se știe că cacao are ingrediente foarte de dorit, deoarece cacao este un produs natural sănătos. Când faceți ciocolată din ea, aceste ingrediente nu se pierd și cu cât mai multă cacao în ciocolată, cu atât mai bine.
Practic nu se poate spune nimic împotriva unei bucăți de ciocolată neagră. De ce nu ar trebui să facă parte din dieta noastră, precum și fructele și legumele?
Și acolo ne întoarcem la În mod natural subțire. La natural subțire nimic nu este interzis, totul este permis, corpul nostru ne spune de ce avem nevoie și în ce cantități. Dacă vrea vreodată ciocolată, atunci mâncăm ciocolată. Dar cu aceleași reguli ca și alte alimente, încet și cu plăcere, bucurându-ne în mod conștient de gust și ne oprim când suntem plini.
În afara acestui studiu fals, există și alți cercetători care susțin că oamenii care mănâncă ciocolată sunt mai slabi decât cei care nu mănâncă ciocolată.
Este destul de posibil. Mănânc ciocolată și acum sunt mai slabă decât anul trecut. Și aș presupune că persoanele care nu mănâncă ciocolată sunt mai susceptibile de a fi persoane care vor să slăbească, adică sunt supraponderale, în timp ce persoanele care mănâncă ciocolată nu au probleme cu greutatea lor și, prin urmare, își permit să facă acest lucru.
Dar aceasta poate fi, de asemenea, pură coincidență, deoarece tocmai acești oameni au fost selectați pentru anchetă, atât de multe studii sunt falsificate.
În raportul privind studiul fals al ciocolatei, s-a arătat o femeie care a participat la studiu ca persoană testată și care dorea cu adevărat să slăbească. Ea a spus că a încercat fiecare dietă și că nimic nu a funcționat.
Și asta este clar. Dietele nu ajută niciodată. Ele sunt doar o garanție pentru a continua să devină mai groase.
În sfârșit, trebuie să ne luăm rămas bun de la a crede că putem scăpa de excesul de greutate interzicându-ne pe noi înșine. Nu există niciun motiv să vă interziceți dacă vă ascultați corpul.
Mă întreb dacă această femeie simpatică, care era atât de disperată să slăbească cu ciocolată, a făcut-o vreodată natural subțire a incercat? Mi-ar plăcea să-i sugerez să încerce.
Pierderea în greutate nu este o chestiune de voință și disciplină, trebuie doar să știți că dieta noastră nu mai este adecvată speciei. Ceea ce forțăm asupra corpului nostru nu este ceea ce ne cere.
Cere albuș de ou și noi îi dăm tort. El tânjește carbohidrați și fibre sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, iar noi îi dăm o bucată de porc sau chipsuri. El cere carne sau pește proaspăt, grăsime sănătoasă, iar noi îi dăm degete de hamburgeri, pizza sau pește prăjit.
Asta nu înseamnă că nu putem mânca toate acestea, dar dacă dieta noastră constă numai din ea, corpul nostru primește prea puțini nutrienți de care are nevoie, dar multe calorii de care nu are nevoie.
Pe de o parte, acest lucru duce la obezitate, dar pe de altă parte, există o malnutriție de vitamine și minerale, ceea ce duce la pofta de alimente. Când suntem supraponderali, suntem cu adevărat subnutriți și de aici trebuie să începem.
Deci, mâncați ciocolată, dar mâncați și fructe și legume, ulei de măsline, unt - și dacă nu sunteți vegetarian ca mine, carne organică și pește organic - suficient pentru a oferi corpului dumneavoastră ceea ce are nevoie urgentă.
Apoi, el va înceta pofta de calorii în plus și vei slăbi singur.