Subțire și tânără cu dieta ELLE Forever Young
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Îmbătrânești fără să îmbătrânești și să ai în continuare greutatea ideală în același timp? Autorul german de fitness Dr. Realizați-l pe Ulrich Strunz - cu dieta sa Forever Young, care se bazează pe o combinație de multe proteine, puțin zahăr, antrenament de rezistență și substanțe vitale.
Dieta pentru totdeauna pentru tineri: ideea de bază
Medicul și autorul german Dr. Ulrich Strunz în cărțile sale (de exemplu: „Forever Young - programul de succes”) pune în repetate rânduri întrebarea cum putem trăi mai sănătos și mai fericit, cum putem menține corpul, aspectul și mintea tinere și cum putem evita letargia și obezitatea. În acest scop, el a evaluat constatările medicale din ultimii 15 ani și și-a dezvoltat programul de dietă pe baza acestor rezultate, care pot fi înțelese mai mult ca un apel la un stil de viață nou, conștient decât ca un concept de slăbire rapidă.
Programul ar trebui să aibă succes prin combinația de proteine, substanțe nutritive precum vitamine și minerale și exerciții fizice suficiente. Promisiunea dietei: pierzi grăsime corporală și greutate prin meniul dat - ar trebui să fie de o jumătate de kilogram pe zi. De asemenea, te vei simți mai fericit, mai productiv și vei trăi, în general, o viață mai sănătoasă. Grăsimea corporală redusă întărește, de asemenea, sistemul imunitar și previne bolile și problemele articulațiilor, atacurilor de cord, accident vascular cerebral sau diabet. Și: schimbarea dietei ar trebui să fie, de asemenea, vizibilă extern, să păstreze tenul proaspăt și pielea tânără.
Program în 2 faze: așa funcționează dieta Forever Young
În prima fază a programului trebuie să vă luptați printr-o așa-numită dietă cu formulă timp de zece zile. Aceasta înseamnă că înlocuiți mesele cu suplimente alimentare speciale. În cazul dietei Forever Young, ar trebui să aveți băuturi proteice îmbogățite cu vitamine și L-carnitină la fiecare patru ore. Sunt permise și alimente crude, cum ar fi fructele și legumele.
În faza a doua, zilele vitale cu arsuri la grăsime (prima fază) alternează cu zilele de dietă Forever Young. Acestea se bazează pe o dietă sănătoasă bogată în vitamine, cu o atingere mediteraneană. Pește, mâncăruri vegetariene și chiar paste sunt permise din când în când. Carnea, pe de altă parte, trebuie servită doar de două ori pe săptămână. În plus, expertul recomandă administrarea de shake-uri proteice și suplimente alimentare și parcurgerea a 30 până la 90 de minute de antrenament de anduranță - indiferent dacă face jogging, ciclism sau înot.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Critica dietei pentru totdeauna
Medicii avertizează împotriva dozei mari de suplimente alimentare și, prin urmare, recomandă împotriva cantității prescrise din dieta Forever Young. Rețetele din program ar trebui, de asemenea, să fie complexe și să necesite ingrediente scumpe și neobișnuite. Micul dejun și prânzul bogat în birou trebuie pregătite seara. Cei care nu gătesc se vor bucura mai puțin de această dietă.
Cartea programului oferă o mulțime de abordări care ne critică dieta astăzi și sugerează noi abordări. Sfaturile de motivație pentru unitățile sportive pot fi, de asemenea, de mare ajutor și pot duce la mai puține kilograme pe șolduri. Credem că cei care se inspiră din dieta Forever Young, dar nu o respectă prea strict, pot beneficia cu siguranță de un stil de viață vital și activ și pot dezvolta o nouă conștientizare a corpului, nutriției și sănătății.