Subțire subțire - bucură-te și fii fericit fără un podcast dietetic
Bucură-te și fii fericit fără dietă
Prin acest podcast
De fapt, știm cu toții cum funcționează pierderea în greutate, nu?
Sigur: trebuie să mâncăm mai puține calorii decât consumăm.
Dacă ar fi atât de ușor!
Problema nu este că ne lipsesc cunoștințele pentru a pierde în greutate. Problema este: eșuăm din cauza implementării.
În podcastul subțire atent, vă voi arăta cum puteți implementa schimbarea dietetică pas cu pas.
Așa vă atingeți greutatea confortabilă: cu obiceiuri alimentare slabe, antrenament de atenție și trucuri motivante de antrenor.
Deci: pune capăt numărării caloriilor, frustrării dietelor și efectului yo-yo!
Poftă bună.
Ai încredere în corpul tău.
Fii atent cu tine.
de și cu Nuria Pape - nutriționist, antrenor de mindfulness și antrenor mental
Aboneaza-te la
Urmează-ne
Îți place cafeaua cu lapte și bei mai multe din ea pe zi?
Ciugulim puțin din când în când?
Apoi puteți utiliza următoarea secvență pentru a verifica dacă sunteți cu dei.
Știi că? Ați decis să slăbiți și doriți să mâncați mai sănătos.
Dar apoi…
Nu vă atrage mediul în așa fel.
Colegul tău de cameră gătește paste cu un sos gros de smântână. Descărcați audio: MP3 | AAC | OGG | OPUS
2020 este un an care ne cere mult de la noi toți, nu?
În podcastul de astăzi, vă voi împărtăși cum mă descurc cu sentimentele mele negative.
Există patru pași atenți.
Trebuie să țineți o prelegere sau o prezentare - și vocea dvs. va începe să tremure.
Vrei să dai de încredere și încredere - dar vorbești.
Pentru a te face să te simți mai bine.
Și cum te simți mai bine?
Iubindu-te deja pe tine însuți. Ca persoană care ești ACUM. Inclusiv a ta.
Iubirea de sine - poți învăța asta?
Și mai mult: nu poți doar să te iubești și să te accepți mai mult așa cum ești.
În momentul în care tu însuți.
În ultima parte a interviului cu René Träder despre rezistență și forță interioară, vorbim despre autoeficacitate.
Ce este autoeficacitatea?
De ce este atât de important să obțineți e.
În a doua parte a conversației despre rezistență, René Träder dezvăluie.
. ce au în comun câinii mici cu problemele tale
. de ce ne este atât de des frică să părăsim zona de confort z.
Îi cunoști pe acești oameni care radiază seninătate și încredere chiar și în cel mai mare haos?
Acești oameni care tocmai se ridică după o recidivă?
Dieta ta are un impact semnificativ asupra greutății, stării fizice și sănătății tale.
Știai însă că starea ta de spirit și sentimentele de fericire depind în mare măsură de w.