Suc de fructe, indiferent dacă este sau nu un complice al creșterii în greutate Sucurile mele de fructe

complice

Auzim în mod regulat că sucurile de fructe pot duce la supraponderalitate sau chiar la obezitate. Dă vina pe conținutul lor de zahăr ... Cum să separi adevărul de fals? ce loc să oferim sucurilor de fructe din dieta noastră ?

Aduceți o idee primită care a trăit

Astăzi este imposibil să spunem că numai sucurile de fructe sunt cauza creșterii în greutate.

Subiectul este complex și niciun studiu nu permite o concluzie definitivă. Pentru că da, studiile diverg și se contrazic reciproc. Veți găsi la fel de mulți care arată o asociație ca alții care nu. Cu toate acestea, niciun studiu științific nu arată o asociere între un consum rezonabil de suc de fructe și o creștere a excesului de greutate sau a obezității.

În plus, un sondaj CREDOC * din 2016 evidențiază consumul francez, care se face în principal în timpul meselor și în cantități moderate. Copiii, adolescenții și adulții beau, respectiv, 124, 163 și 117 ml pe zi, în principal la micul dejun. Aceste obiceiuri de consum înseamnă că sucurile de fructe contribuie în mod rezonabil la aportul total de energie al populației franceze (mai puțin de 2,5%).