Suc de fructe pentru copii mici Pentru că sănătos!

Academia Americană de Pediatrie (AAP) solicită să nu existe suc de fructe pentru copii înainte de prima lor aniversare, în recomandările lor actuale. Și chiar și copiilor mai mari ar trebui să li se administreze rar suc de fructe. Ce spun experții germani despre acest lucru ar putea surprinde unii părinți.

Fructele sunt sănătoase, copiii au nevoie de fructe. Acest lucru este clar. Și dacă unui copil nu îi plac fructele, atunci sucul pur de fructe este o alternativă excelentă, nu?
Din păcate, nu este atât de simplu. Deoarece sucului de fructe îi lipsesc multe componente importante ale fructului, de exemplu, fibre și materii prime și multe substanțe vegetale secundare care fac fructele cu adevărat sănătoase. Există și o lipsă de mestecat, care întărește oasele și mușchii din gură și maxilar și permite să curgă saliva sănătoasă. Sucul de fructe are unele dezavantaje atunci când se bea zilnic și din abundență. El

are la fel de multe calorii ca băuturile răcoritoare și băuturile răcoritoare și poate încuraja obezitatea,
conține multă fructoză și obișnuiește copiii cu băuturi dulci chiar de la început,
În cantități mari poate provoca gaze și diaree,
poate duce la malnutriție, mai ales în primul an de viață, când bebelușul consumă mai puțină formulă de lapte deoarece stomacul este deja umplut cu suc,
favorizează cariile dentare, mai ales dacă se bea din biberoane, deoarece dinții sunt scăldați constant în zahăr.

Atât de mult suc este bine pentru copii mici, potrivit AAP

De aceea, renumita „Academia Americană de Pediatrie (AAP)” (Academia Americană de Pediatrie) recomandă următoarele:

Copiilor cu vârsta sub un an nu trebuie să li se administreze suc de fructe decât dacă este recomandat de medicul pediatru.
Copiii cu vârsta cuprinsă între unu și trei ani nu trebuie să bea mai mult de 120 ml pe zi, copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 7 ani să nu depășească maximum 180 ml.
Copiilor mici nu trebuie să li se administreze suc în sticle de hrănire sau în cani de băut care se pot închide pentru a alăpta și nu atunci când adorm.
Copiii ar trebui să fie obișnuiți să mănânce fructe chiar de la început, mai întâi în piure sau piure și de la vârsta de doi ani, de asemenea, în bucăți.

„Cred că această publicație este bună și importantă, deoarece mulți părinți consideră în continuare că sucul este deosebit de sănătos”, a comentat prof. Dr. Mathilde Kersting, șefa Departamentului de Cercetare în Nutriția Copilului (FKE) de la Spitalul Universitar de Copii din Bochum. „Mulți părinți nu știu că sucul de fructe are la fel de multe calorii ca băuturile răcoritoare. Dacă menționez acest lucru în prelegerile mele, voi fi surprins și uimit ".
Prof. Dr. Berthold Koletzko, șef al Departamentului Metabolism și Nutriție pentru Medicina Copilului și Adolescenților la Dr. Spitalul de copii Hauner din München se alătură acestui fapt. El recomandă: „Sugarii și copiii mici ar trebui să bea suc de fructe la fel de precaut ca adulții să bea șampanie. Sucul nu este un aliment de zi cu zi, ci mai degrabă ceva care poate fi savurat cu ocazii speciale. "

Și dacă un copil bea doar suc?

Pediatrii germani și americani recomandă apa ca băutură sănătoasă. Dar dacă copilul nu bea decât suc și refuză să bea apă?
Apoi, părinții pot încerca cu blândețe și pot dilua sucul obișnuit cu apă din ce în ce mai mult în fiecare zi, până când copilul bea apă. Cu toate acestea, experiența a arătat că șansele ca acest lucru să se întâmple fără teatru nu sunt mari.
Singura alternativă (cu excepția predării) este modul consecvent: Deocamdată nu mai există suc de fructe (și nici altă băutură dulce) în casă, există doar apă (poate condimentată cu un cub de gheață).
Important: părinții dau un bun exemplu și, de asemenea, beau apă, țin primul țipăt și își amintesc că un copil nu moare de sete în fața unui pahar plin de apă. Chiar dacă spune asta. Apoi, va dura cel mult câteva zile pentru ca apa să devină o băutură foarte naturală pentru familie.
Când se face acest lucru, sucul poate fi adus înapoi la masă cu ocazii speciale. La fel ca șampania - sau ar trebui să spunem: vin spumant.

Umfla:
Suc de fructe la sugari, copii și adolescenți: recomandări actuale Melvin B. Heyman, Steven A. Abrams, Pediatrie mai 2017
„Experții germani și americani avertizează: Sucul de fructe pentru copii este ca șampania pentru adulți - prea mult este nesănătos” - Medscape