Suc de mere CALORII
100 ml de suc de mere vă oferă:
Calorii în suc de mere
Sucul de mere este o băutură bogată în energie, bogată în carbohidrați, ale cărei calorii provin aproape exclusiv din acest nutrient. Un pahar de 200 ml de suc de mere îți oferă puțin peste 20g de carbohidrați, cu cel puțin jumătate din zaharurile corespunzătoare fructozei, un zahăr cu indice glicemic scăzut. Sucul de mere este adesea recomandat sportivilor, dar acest tip de băutură este adesea prea dulce pentru efort. Mai bine să vă concentrați asupra unei băuturi izotonice al cărei nivel de zahăr este apropiat de cel al sângelui.
Beneficiile sucului de mere !
Sucul de mere are multe beneficii pentru organism. Mai presus de toate, este o sursă imediată de energie datorită nivelului de zahăr pe care îl conține. Bogat în vitaminele A și C, conține și vitamina K, B1, B2, B3 și E, precum și minerale precum potasiu, calciu, fosfor, fier, siliciu, magneziu, cupru și zinc. Vitamina A este esențială pentru o bună viziune. În ceea ce privește vitamina C, aceasta ajută la întărirea sistemului imunitar și la reducerea riscului de cancer. Sucul de mere conține și pectină, o fibră solubilă, esențială pentru menținerea unui intestin sănătos. Potrivit unui studiu, ajută și la evacuarea toxinelor dăunătoare prin ficat și rinichi.