Suc zaharat; Băuturi răcoritoare Doar un pahar pe zi poate crește riscul de cancer - FIT FOR FUN
Cei care doresc să slăbească învață repede că adevăratele bombe de calorii sunt băuturi nesănătoase. Un nou studiu relevă acum cât de nociv poate fi un pahar zilnic de zahăr lichid.
Nu te umplu și nici nu îți potolește setea. Cu toate acestea, se beau rapid pe lateral: sucuri dulci și băuturi răcoritoare.
Nu mai este un secret faptul că aceste capcane ascunse de zahăr sunt rele pentru orice dietă și absolut nesănătoase.
Cu toate acestea, un nou studiu francez de cohortă realizat de NutriNet-Santé la Institutul Național de Cercetare în Sănătate și Medicină din Paris a dezvăluit acum că doar 100 de mililitri pe zi cresc semnificativ riscul de cancer.
Oamenii de știință publică studiul în revista medicală „thebmj”.
Anumite băuturi provoacă cancer?
Per total, echipa din jurul directorului de cercetare Dr. Mathilde Touvier, în studiul său, 101.257 de bărbați și femei cu vârsta de 18 ani și peste, au căutat legături între consumul de băuturi zaharate și riscul de cancer rezultat.
Vârsta medie a subiecților a fost de 42 de ani.
Tabelul compoziției studiului a inclus 97 de băuturi zaharate și douăsprezece băuturi îndulcite artificial. Acestea includ, de exemplu, băuturi din fructe, băuturi calde și lactate îndulcite, precum și băuturi sportive și energizante.
Consumul de băuturi zaharate și îndulcite artificial a fost analizat cu atenție folosind un protocol nutrițional de 24 de ore.
S-au găsit asociații între consumul de băuturi nesănătoase și diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, de prostată și de colon.
Zaharul este de vina pentru riscul crescut de cancer
Într-adevăr, s-a dovedit că consumul de băuturi cu zahăr poate fi legat de riscul de a dezvolta cancer, în special cancer de sân.
Vorbind la CNN Health, Dr. Mathilde Touvier explică legătura dintre băuturi și riscul crescut de cancer: „Am constatat că principalul motiv al acestei legături pare să fie zahărul pe care îl conține”.
Rezultatele au arătat, de asemenea, că consumul regulat de sucuri și băuturi răcoritoare poate duce la supraponderalitate severă și obezitate. Touvier adaugă: „Obezitatea este în sine un factor de risc pentru cancer”.
Ca soluție, cercetătorul recomandă limitarea cantității zilnice de băuturi zaharoase la maximum un pahar, adică aproximativ 100 de mililitri și să nu depășească această cantitate, altfel riscul de cancer crește considerabil.
De aceea zahărul este atât de periculos
Chiar dacă la început sună ciudat, zahărul are efecte similare asupra corpului uman ca alcoolul și nicotina.
Zahărul stimulează aceleași regiuni din creier ca cele două stimulente dăunătoare și poate crea astfel dependență.
Nu este deloc necesar zahăr suplimentar pentru organism - corpul nostru poate produce o parte din carbohidrați.
Dacă consumăm prea mult zahăr, putem deveni supraponderali și echilibrul nostru de insulină poate scăpa de sub control. Acest lucru duce adesea la boli metabolice, cum ar fi diabetul.
O boală secundară care poate rezulta la rândul său din aceasta este cancerul. Acest lucru se datorează faptului că celulele tumorale au nevoie de zahăr pentru a se multiplica. Deci, consumul excesiv de zahăr creează cele mai bune condiții pentru răspândire.
Alternativă sănătoasă la suc și băuturi răcoritoare
Desigur, este recomandabil să evitați băuturile bogate în zahăr în timpul unei diete. Acest lucru este util pentru a pierde rapid în greutate și pentru a vă arde grăsimile.
Dar, chiar dacă vă prețuiți sănătatea, ar trebui să îndepărtați aceste capcane de zahăr lichid din dietă cât mai repede posibil - și să treceți la apă.
Sucul trebuie, de asemenea, să fie cumpărat întotdeauna pur - și fără adaos de zahăr - și diluat cu apă înainte de consum.
Dacă acest lucru devine prea plictisitor pe termen lung, există multe sfaturi valoroase cu privire la modul de a oferi apei mai mult gust într-un mod sănătos.
De exemplu, puteți adăuga câteva bucăți de fructe, legume sau ierburi proaspete în apă și le puteți lăsa să se absoarbă câteva ore.