Succes - JUMP FITNESS
Sabine: "Am avut o hernie de disc în februarie 2017. După o fizioterapie extinsă în ambulatoriu (EAP), Benul meu mi-a fost recomandat ca osteopat de prietenul meu Nadin. Din mai 2017 m-am antrenat de două ori pe săptămână în salt. Din cauza sportului nu am aproape niciunul gata cu durerea - doar ISG îmi dă probleme din când în când ".
Sabine: "Da, sunt incredibil de mândră de asta - și îmi păstrez și greutatea. Am început cura de metabolism în iulie 2018 - în acel moment cântăream 72,5 kg. Aveam probleme de somn puțin probabil, stăteam treaz noaptea și nu puteam continua am adormit. Pur și simplu nu m-am simțit bine. Un prieten mi-a făcut plăcere în legătură cu vindecarea metabolismului pe atunci și l-am încercat. Și nu am regretat-o. "
Sabine: "Mă simt complet în formă și bine în interior, nu mai am probleme de somn și întregul meu metabolism mi-a mulțumit pentru asta. După 3 săptămâni am fost cu 7 kg sub și după 6 săptămâni cu 13 kg. În prezent cântăresc 59,1 kg și sunt fericit."
Sabine: "Da, este foarte amuzant. Nu am mâncat carne de 4 ani și când am început să mă antrenez din nou în salt și am început să folosesc mașinile pentru a-mi construi puterea, corpul meu striga literalmente după carne."
Sabine: "Uneori da, mai ales în a 2-a săptămână. Uneori îmi era foame și deseori o întrebam pe Karin (antrenor în salt) ce altceva mai puteam mânca. În plus, la început mi-a fost dor de vinul roșu la cină. Dar corpul meu se obișnuiește cu el incredibil de repede și la un moment dat nu am ratat niciodată vinul. Astăzi îl beau din nou - dar cu moderare. Nici nu trebuie să fii timid în restaurante. Aici poți spune pur și simplu că nu poți mânca carnea ta în ulei mi-ar plăcea să mă fi ars - asta a funcționat excelent. Trebuie să spun că schimbarea dietei nu a fost o problemă și încă nu este. "
Sabine: "Ei bine, ca să fiu sincer, familia mea era cu adevărat sătulă de asta. Și erau foarte sceptici. Mai ales fiul meu. Dar când a văzut că am pierdut atât de mult, a vrut să ia și leacul."
Sabine: "Da, cu siguranță. Sunt atât de fericită că mi-am schimbat dieta și niciodată nu m-aș fi gândit că acest lucru îmi va controla și problemele de somn. Nu pot decât să le recomand tuturor și să devin fitness de salt ești și bine îngrijit, iar antrenamentul este doar distractiv. "
Dragă Sabine, îți mulțumim pentru interviu și îți dorim multă distracție și succes în antrenament.
Vrei să slăbești și tu? Atunci avem exact motivația potrivită pentru dvs. Participă la provocarea noastră mare de slăbire 2019 și câștigă 500 EUR și un abonament anual la Jump. Puteți găsi informații pe pagina noastră de Facebook sau la [email protected]
Pierde 12 kg de greutate corporală în 21 de zile?
Imposibil crezi? Nu, exact asta a făcut Francesco (49 de ani) cu ajutorul curei de metabolism. Dar pierderea în greutate nu a fost tot - acum și-a recăpătat controlul asupra nivelului de zahăr și a pierdut 10% grăsime corporală. La început, Francesco a fost foarte sceptic, dar veți afla în interviu de ce poate sfătui pe toată lumea să ia cura de metabolism.
"Am suferit de diabet de 18 ani și am fost oprit pe insulină. Dar am vrut să scap de medicamente și am reușit acest lucru cu exerciții fizice și o dietă potrivită. Nu am băut alcool de 18 ani și nici nu știu cum să fie ciocolată are un gust bun. În ultimii patru ani corpul meu s-a descompus puțin, nici eu nu devin mai tânăr. M-am îngrășat și a crescut și nivelul zahărului. Nu m-am deranjat niciodată cu diete și așa mai departe până când Karin (antrenor în Jump Fitness) mi-a dat o încercare apoi a raportat despre vindecarea metabolismului și a spus că nu numai că voi pierde în greutate odată cu acesta, ci și voi reduce din nou zahărul. Am vrut să testez asta eu însumi - pentru că eram foarte sceptic cu privire la zahăr.
Din moment ce sunt cineva căruia îi place să documenteze totul, am fost la medic înainte de vindecare și am făcut un control. Una peste alta, toate valorile erau puțin prea mari, așa că am fost foarte curioasă cum ar arăta pentru mine după vindecare ".
"Trecerea nu mi-a fost deloc dificilă și m-am ținut radical de leac. Am pregătit întotdeauna totul proaspăt. L-am ars cu apă minerală, mi-am luat un grătar de contact și o friteuză cu aer cald. Nu trebuie să faceți asta, dar mi se pare înfricoșător. La locul de muncă am putut pregăti totul singur - asta nu era o problemă. Oh, da, mi se pare: îmi lipsea ceva în timpul curei, aș fi putut să-l iau din când în când, dar am lăsat deoparte tot ce nu era a fost absolut necesar - sunt ferm.
Cred că sportul este foarte important în acest timp. M-am antrenat mult în zona de greutate liberă în salt. Apropo, sunt în salt de 5 ani și mă antrenez mai intens de un an acum. "
"Mă antrenez de șase ori pe săptămână de un an acum, alternând rezistența și forța. În zona de forță, mă țin de un plan de antrenament divizat. Antrenamentul de forță a funcționat excelent în timpul cursului - dar cu antrenamentul de rezistență, m-am simțit confortabil în primele 3 săptămâni reținut. "
"Succesele sunt de-a dreptul incredibile și am fost cu adevărat sceptic la început. Scăderea a fost un efect secundar cu adevărat pozitiv pentru mine, am dorit în principal să îmi controlez nivelul zahărului. După faza de stabilizare, am făcut o verificare la medic și mi-a spus: că ai putea crede că altcineva stă în fața ta. Pentru că toate valorile sunt într-o gamă superioară. Am început cura la începutul lunii septembrie și cântăresc 114 kg. Acum, 8 săptămâni mai târziu, cântăresc 98 kg. Primele 3 săptămâni am avut o greutate corporală de 12 kg mai mică. În prezent am 10% mai puțină grăsime corporală - sunt mândru de asta. De asemenea, zahărul a scăzut de la 6 la 5. Bunăstarea mea s-a îmbunătățit total și aud și de la prietenii și colegii mei că acum arăt mai bine. Nu pot decât să recomand tuturor să facă primul pas - merită efortul. Vreau să-mi reduc greutatea la 90 kg acum și de aceea îmi țin dieta trecerea încă la - pentru că nu este dificil pentru mine.
Dragă Francesco, rămâi atât de puternic în acțiunile tale și distrează-te și reușește cu antrenamentul tău. Vă mulțumim pentru interviu.
Și dvs. puteți începe cu cura de metabolism în Jump Fitness și puteți primi gratuit 4 săptămâni de antrenament în circuitul Jump Fitness eGYM. Informațiile sunt disponibile de la Karin și Silke în Jump Fitness la 06157 84662
Când o vedeți pe Katja (50) antrenându-se astăzi în Jump Fitness, nu aveți nicio idee că Katja cântărea 193 kg în urmă cu trei ani - și are o înălțime de 1,83 m.
Katja: "Nu puteam mânca mult și la început a fost foarte rapid și am slăbit 30 kg în primele șase luni. După aceea, am căzut încă 20 kg înainte ca greutatea mea să rămână la 143 kg un an întreg. Dar apoi am observat că a trebuit să mă mișc pentru a obține și mai mult. La urma urmei, aș vrea să devin uHu (sub 100 kg greutate corporală) - marele meu obiectiv. "
Katja: "În august 2017 am venit la Jump Fitness la recomandarea unui prieten. Pentru mine a fost important ca studioul să fie la fața locului - pentru că, ca om gras, ai scuze pentru multe. Ca profesor, am integrat sportul în programul meu, ca să zic așa La început am vrut să mă antrenez doar o dată pe săptămână, dar m-am distrat atât de mult încât am mers să sar de antrenament de 2-3 ori pe săptămână și încă o fac.
Katja: "Am pierdut 28 kg în salt până acum. Îmi lipsesc încă 15 kg pentru 100 și un IMC de 28. Aveam un tricou suplimentar imprimat pe mine cu textul: Mission uHu - pentru motivație. Dimensiunea hainelor M-am micșorat de la 60/62 la 46 și acum am primit și feedback pozitiv, de exemplu de la foști studenți.
Katja: "Da, ar fi trebuit să încep sportul mult mai devreme. Nu am nicio problemă să intru în echipament în salt, dar cu 192 kg pur și simplu nu îndrăznești. Dar toți oamenii de aici sunt atât de minunați. Toată lumea își poate face antrenamentul în mergi în ritmul tău fără să-mi vorbească prost. Îmi place să vin aici și sper că povestea mea poate încuraja mulți oameni să facă doar primul pas.
Îi dorim lui Katja succes continuu în misiunea sa uHu și vă mulțumim pentru interviul deschis și onest.
Este incredibil ce a realizat Dominik (27 de ani) într-un an. A slăbit 33 kg. Într-un interviu, el ne spune cum a făcut-o bucătarul antrenat.
Dominik: „De fapt, sunt membru al Jump de șapte ani, dar mă antrenez din nou din octombrie 2017. Adică de trei ori pe saptamana. Am cântărit în acel moment 113 kg. În aprilie 2018 pierdusem deja 25 kg.
Datorită sfaturilor nutriționale de la Melanie (antrenor de fitness în Jump Fitness) și sprijinului și motivației sale bune, mi-am schimbat obiceiurile alimentare. Consumați mai puțini carbohidrați și grăsimi, zahăr redus. Am z. B. mi-am redus consumul de băuturi răcoritoare de la trei litri pe săptămână la 0. De asemenea, evit carbohidrații seara și în schimb mănânc multă salată și legume. Și bineînțeles că prietena mea mi-a acordat mult sprijin în viața de zi cu zi. "
Dominik: „Antrenamentul de forță pur de trei ori pe săptămână în salt și de două ori pe săptămână fac jogging”.
Dominik: „Mult! Pot de ex. B. parcurge din nou fără durere viața de zi cu zi. Mă simt mai în formă, nu mai sunt obosit și scurs atât de repede. Acum mă pot ridica mai târziu, pentru că pot să fac jogging în tren fără să-mi lipsesc respirația. Totuși, nu mă simt mai bine fizic. Pot cumpăra și haine mai frumoase. De la XXL la L.
Dominik: „Nu face diete stupide sub formă de FDH sau ceva de genul acesta. Mâncați mai conștient și răsfățați-vă cu ceva. Dar păstrați-l în limite. "
Imagine dreaptă: octombrie 2017 - greutate la decolare 113 kg/imagine stângă: octombrie 2018 - greutate 80 kg (-33 kg)
Mulțumim lui Dominik pentru interviu și îi dorim mult mai multă distracție și succes cu antrenamentul în Jump Fitness.
Datorită vindecării metabolice și a unei voințe de fier, Harry (56 de ani) își controlează din nou nivelul zahărului. De asemenea, a slăbit 20 kg în decurs de jumătate de an. Cum a făcut-o, ne spune în interviu:
În calitate de medic practicant, Ștefan a dorit să cunoască exact și să experimenteze în primul rând vindecarea metabolică. Își împărtășește experiențele după 21 de zile într-un interviu.
Ștefan: "Odată ce nivelul de suferință este ridicat, începi să te gândești la ce să fac. Costumele mele nu mă mai potrivesc și am avut o iritație a tendonului lui Ahile, un cot de șoarece și probleme cu umărul. Am fost, de asemenea, afectat de dureri de cap tensionate după saună. Sunt specialist, știu că multe sunt legate de exerciții fizice și nutriție. Metabolismul joacă, de asemenea, un rol în problemele tendinoase. De asemenea, am vrut doar să văd cum reacționează corpul meu la detoxifiere, pentru că obișnuiam să fac lucruri similare în practică. Karin mi-a povestit apoi despre cura metabolică și am vrut să o încerc. "
Ștefan: "Trebuie să încalci multe obiceiuri și uneori să fii dur cu tine. În plus, nu ar trebui să cedezi tentațiilor vieții de zi cu zi. Când am fost invitați la casele prietenilor, nu am băut Prosecco, de exemplu. A fost o schimbare destul de mare să gătești fără grăsimi., să consum puțini carbohidrați și să nu beau alcool. Am luat o mulțime de legume la serviciu și când am mers la Cannstatter Wasen și la meciul de fotbal aveam legume de la grătarul de contact și apă - totuși m-am distrat. Sunt importante și multe De asemenea, mă antrenez în Jump Fitness de două ori pe săptămână în circuitul eGYM cu încălzire anterioară și ca antrenor de fotbal pentru un tânăr D la TSV Auerbach, stau și pe terenul de fotbal de două ori pe săptămână. Dispozitivele eGYM sunt foarte confortabile - simple de folosit și mai ales când vii acasă de la serviciu, nu trebuie să depui eforturi mari și să împingi plăcile pentru greutăți pe bare, de exemplu. "
Ștefan: "O, da, nu aș fi putut să fac asta pe cont propriu în plus față de slujba mea. Soția mea mi-a acordat o mulțime de sprijin și am planificat totul cu atenție. Am pregătit tone de legume în aburi și cuptor. În supermarket am ales ceea ce aș face mai târziu mi-ar plăcea să mănânc într-o zi. Dar soția mea mă disciplinează adesea și pe mine. "
Stefan: "Sunt surprins cat de bine merge totul cu vindecarea metabolica. Il observi imediat pe fata ta - esti doar mai ingust. Cotul mouse-ului meu a disparut dupa aproape 2 saptamani si plangerile tendonului lui Ahile sunt la fel de bune ca au disparut. Am slabit. acum după 21 de zile 6 kg și costumul se potrivește din nou vreau să-mi reduc grăsimea din burtă.