Sucul meu de 30 de zile repede; timpul după After Joe Cross; s Juice Fast
După Joe Cross's Juice Fast
asta a fost gândul meu când am citit documentarul „Gras, bolnav și aproape mort” de Joe Cross - un om de afaceri din Australia care suferea de ani de zile de o boală autoimună, a trebuit să ia o mulțime de medicamente și, de asemenea, se lupta cu supraponderalitatea văzuse la televizor.
De ani de zile am lăsat o dietă sănătoasă, exerciții fizice și o viziune obiectivă asupra mea însumi să se târască și astfel să-mi pun sănătatea pe spate. Nu mai!
Vreau să încep cu programul de repornire al lui Joe Cross și să setez mai întâi sistemul la „zero”. Practic, încep cu un regim de post de suc făcut din legume și fructe pe care mi le-am extras eu ... și în afară de multă apă, ceai de plante și apă de cocos, nu consum nimic altceva timp de 30 de zile.
Dar, așa cum am spus, aceste posturi de 30 de zile de suc sunt pentru mine doar pregătirea pentru o schimbare a dietei și în niciun caz nu ar trebui privită ca o dietă prăbușită sau zero. Rația mea zilnică de calorii este de aproximativ 1200 kcal pe zi în timpul postului, ceea ce reprezintă o diferență de 700 kcal față de postul terapeutic - deci nu există niciun risc (pentru o persoană sănătoasă) de insuficiență fizică!
Urmăriți dezvoltarea
În acest blog, vă voi împărtăși cum mă simt în timpul postului de suc în fiecare zi, ce mă emoționează, precum și contribuții de text și imagine care documentează succesele mele.
Rețete grozave
Puteți găsi toate sucurile, smoothie-urile, supele și mâncărurile din legume pe care le fac eu pentru sucul meu rapid și pe care le consider recomandabil în blogul meu ca rețetă din categoria „Rețete”.
Trebuie să fii puțin răbdător cu mine, pentru că nu adaug întotdeauna rețetele pe blog în același timp cu programul meu zilnic.