Sucuri de fructe la fel de nocive ca băuturile răcoritoare
Cu un consum de 51 de litri de suc de fructe pe secundă în Franța, sau 1,65 miliarde de litri pe an, francezii sunt nebuni Suc. Și din motive întemeiate: ele apar adesea ca un parte esențială a unei diete sănătoase. Dar sunt ei la fel de sănătoși pe cât credem? DocteurBonneBouffe a abordat întrebarea:
Sucurile: un atu pentru sănătate
Acum se știe că este necesar „Mănâncă 5 fructe și legume pe zi” pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, tindem să nu consumăm suficient.
Cu toate acestea, acestea au multe beneficii pentru sănătate: în special vă permit acest lucrucrește consumul nostru de fructe și legume și participă la acoperirea aportului zilnic de apă. Ne aduc și ei vitamine (în special vitamina C), minerale (calciu, potasiu etc.), antioxidanți și fibre dietetice în cantități mari.
Ele permit, în cele din urmă, să preveni îmbătrânirea celulelor, cancerul, tulburările digestive etc. în timp ce era ușoară și sărac în calorii !
Suc de fructe: nu întotdeauna o alegere sănătoasă ?
Dar, în timp ce sucul de fructe a devenit real simbol al unui mic dejun sănătos și echilibrat, are unele limitări. Memento DocteurBonneBouffe.com:
# 1 Fructe și sucuri de fructe: nu trebuie confundate
Mărcile tind să crească imaginea sucului de fructe, prezentându-l ca o alternativă reală la fructe. Sucurile de fructe cresc cu siguranță consumul nostru de fructe, dar trebuie reținut căsucul de fructe nu poate înlocui complet fructele, și nu toate sucurile de fructe sunt create egale !