Sucuri de legume și fructe cu extractor de suc proaspăt Sfaturi
De ce sucuri de legume proaspete?
Avantajul sucurilor de legume este că pot fi consumate foarte mult nutrienți și vitamine;
mult mai mult decât ai putea obține mâncând doar aceleași alimente solide chiar și ca legumele crude.
Când bem un suc din aceleași legume, intestinele noastre se absorb 70% din vitamine și nutrienți,
Când mâncăm aceeași legumă și avem intestine sănătoase, absorbim 30% din aceleași vitamine și minerale. Și din nou, asta cu un intestin în formă bună, adică nu este iritat sau poros.
Trebuie să știți că, atunci când mâncați un morcov întreg, de exemplu, intestinele dvs. vor trebui să lucreze pentru a extrage vitaminele și veți recupera probabil 15% din vitaminele și mineralele din acest morcov. Același morcov, suc de data aceasta, reprezintă 70% din vitaminele și mineralele pe care sistemul digestiv le va recupera.
Intr-adevar marele beneficiu al sucurilor de legume este că sunt lipsite de fibre insolubile, deci foarte simple și rapide de digerat. Corpul este apoi ușor alimentat cu vitamine și substanțe nutritive care deseori lipsesc în dieta noastră modernă ...
Bun! Și cum să faci singur suc de legume?
Faceți-vă sucuri de legume, este un mod rapid și natural de a completa deficiențele, iar nutriționiștii și profesia medicală sunt de acord că toată lumea le are.
Avem acces la fructe și legume proaspăt culese, organice, ambalate în vitamine? Rareori! Organice sau nu, au călătorit adesea pe kilometri sau au fost culese cu câteva zile în urmă. În plus, solurile sunt sărăcite, probabil ați citit articolele despre cantitățile de vitamine din fructe acum un secol. Da, nutrienții și vitaminele au scăzut brusc în fructe și legume, solurile noastre sunt obosite.
Asa de consumul regulat de sucuri proaspete ne ajută să compensăm acest dezechilibru. Desigur, ne poate ajuta și să facem față stresului și vieții de astăzi, care ne împinge în mod constant să facem mai repede.
Alte beneficiile sucurilor de legume este de a crește ponderea fructelor și legumelor în rația zilnică. Un suc cu spanac, câțiva morcovi, o lămâie și un măr sigur că nu ai fi mâncat toate acestea pentru gustarea de după-amiază și probabil că nici nu ai crezut.
Cum să reușiți cu extractorul dvs. de suc de legume?
Prospețime și conservare
În mod ideal, sucurile de legume sunt consumate imediat după extragere .
Când nu este posibil să le beți imediat sau doriți să le păstrați pentru a le scoate, puteți adăuga un suc de lămâie pentru a ajuta la conservarea sucului și apoi puneți-l într-o sticlă cu cât mai puțin aer posibil în interior.
Completați cu apă dacă este necesar, până când sticla este plină; în acest fel nu există aer în sticlă, iar sucul dvs. de legume nu se oxidează. Evident, păstrați-vă la rece cât mai mult posibil.