Sugestie de rețetă pentru micul dejun

Rețetă de gătit pentru o persoană, rapidă și ușor de preparat: mei și terci de hrișcă cu struguri, afine și iaurt de vanilie.

Se amestecă MorgenStund ‘cu aproximativ 120 - 140 ml de apă clocotită și se lasă să se înmoaie timp de 1-2 minute. Tăiați mărul și strugurii. Prajiti fulgii de migdale intr-o tigaie fara grasime timp de 2-3 minute. Adăugați iaurtul, fructele și migdalele în fulgi pentru dimineața '.

3 linguri (aprox. 35 g) MorgenStund ‘
aproximativ 120 - 140 ml de apă
½ măr
5 - 6 struguri strălucitori, fără semințe
2 linguri fulgi de migdale
50 g iaurt vanilat (alternativ din soia)
2 linguri de afine

Rețetă MorgenStund
Meiul aparține familiei de iarbă dulce. Boabele galbene aurii au un gust blând și, de exemplu, grație ingredientelor zinc, magneziu și biotină (vitamina B7), un supliment valoros la bucătăria de bază pentru alimente integrale. Hrișca, cu gustul său puternic, este partenerul perfect pentru mei. Provine din familia knotweed, deci este la fel de ușor de digerat, dar mai bogat în nutrienți și substanțe vitale de înaltă calitate decât tipurile obișnuite de cereale. Pe lângă proteina de înaltă calitate, hrișca se caracterizează în principal prin conținutul său de magneziu și fier. Rețeta de înaltă calitate este completată de fructe uscate (ananas și măr), miez, migdale și amarant. MorgenStund este fără gluten și lactoză și fără zahăr adăugat.

Rețetă și fotografie: Culinar de bază! Gătit inteligent cu P. Jentschura

---