Rhodiola și șofranul o sinergie eficientă împotriva depresiei Beneficiile mele

> Articol aparținând ghidurilor Rhodiola și Safran.

Rhodiola și șofranul sunt plante sigure care au fost folosite de mult timp în medicina alternativă. Se fac din ce în ce mai multe cercetări pentru a testa eficiența unei combinații de șofran de rhodiola în tratarea anumitor boli, cum ar fi depresia. Este această combinație eficientă și care sunt rezultatele posibile ?

Virtuți de rhodiola

Cercetătorii evidențiază numeroasele virtuți ale rhodiolei, în special pentru a lupta împotriva stresului și depresiei, combate oboseala, pierde în greutate și crește funcția creierului [1] [2] [3]. Planta îmbunătățește, de asemenea, performanța fizică, combate cancerul și combate problema ejaculării precoce [4] [5] [6]. În cele din urmă, rodiola este renumită pentru efectele sale antiinflamatorii și cardioprotectoare, precum și pentru eficacitatea sa în ameliorarea simptomelor bolilor neurodegenerative și ale diabetului [7] [8]. În general, poate fi consumat sub formă de ceai de plante sau capsule, dar este mai bine să favorizați capsulele de rhodiola pentru a avea o doză mai precisă și mai eficientă.

💊 Doza de rhodiola variază între 200 mg și 600 mg pe zi, în funcție de caz.

Beneficiile șofranului

Șofranul este un condiment cu multe proprietăți medicinale: eficient împotriva depresiei, durerilor menstruale, ejaculării precoce, alopeciei, printre alte probleme de sănătate. Multe studii și-au dovedit eficacitatea în tratamentul depresiei ca antidepresiv natural. De fapt, comparând șofranul cu antidepresivele convenționale, oamenii de știință au descoperit că și planta este eficientă.

💊 Per total, doza zilnică este de 30 mg, care trebuie luat pentru o perioadă de 6 până la 8 săptămâni. Avantajul major al șofranului este că nu are efecte secundare decât în cazul persoanelor alergice la plantă sau care nu respectă doza prescrisă [11].

Combinație de rhodiola și șofran

Combinația de plante este o practică obișnuită în medicina pe bază de plante. Acest lucru ajută la potențarea efectului plantelor medicinale pentru a obține o sinergie puternică.

Combinația de șofran rodiol este o combinație foarte interesantă, în special pentru combaterea oboselii, anxietății și depresiei. Aceste două plante au o complementaritate care permite îmbunătățirea cazurilor depresive, stabilitatea dispoziției, asigurând în același timp bunăstarea generală a corpului. Ingredientele active ale șofranului, cum ar fi safranul, crocina și crocetina, au efecte benefice asupra memoriei. Un studiu a raportat performanțe îmbunătățite în testele cognitive efectuate de persoanele cu Alzheimer după un an și jumătate de tratament. Rhodiola, pe de altă parte, este o plantă adaptogenă puternică, care permite organismului să reacționeze mai bine la diferite stresuri.

O puternică sinergie

S-au făcut cercetări pentru a evalua beneficiile combinației celor două plante și eficacitatea acestora în tratarea anumitor boli. Dintre studiile întreprinse, unul a fost realizat pe 45 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 85 de ani, cu simptome depresive ușoare până la moderate. Participanții au luat extracte combinând 154 mg de rhodiola și 15 mg de șofran de două ori pe zi timp de 6 săptămâni. Cercetătorii au observat o îmbunătățirea marcată a simptomelor depresiei și anxietății la 85,4% dintre subiecți din primele două săptămâni de suplimentare [12].

În cele din urmă, sinergia cu rhodiola și șofran este eficientă mai ales la persoanele depresive, anxioase, stresate și la persoanele care doresc le cresc performanța cognitivă. Extractul ambelor plante este disponibil în capsule sau tablete și permite obținerea de rezultate rapide datorită concentrației componentelor active și ușurinței de aderență la dozele prescrise. Utilizatorii acestei combinații observă o bună adaptare la stresul emoțional, o consolidare a funcțiilor sistemului cognitiv și nervos, precum și o bună stimulare a sistemului imunitar. Rezultatele obținute de aceste plante, mai ales în cazurile depresive, sunt similare cu antidepresivele chimice, dar fără efecte secundare care sunt asociați cu ei.

Asocierea șofranului rodiol: efecte secundare/pericole ?

✅ Șofranul și rhodiola sunt în general foarte sigure și prezintă doar efecte secundare rare și ușoare.

❌ Ca o simplă măsură de precauție, utilizarea acestor două plante este de evitat la copii, femeile însărcinate și care alăptează. Această combinație puternică ar trebui evitată și în oameni bipolari [13] și la pacienții cuinsuficiență renală sau boli de inimă. Pentru a evita interacțiunile medicamentoase, se recomandă respectarea dozelor recomandate de producător. Combinația de șofran rodiola trebuie luată în doze mici, înainte de a crește doza.

Posibilitatea de a lua cele două plante separat

Beneficiile rodiolei și șofranului au fost dovedite pe scară largă. Pentru a profita de acest lucru, nu trebuie să cumpărați un produs care să le combine pe cele două. Puteți cumpăra foarte bine cele două plante separat, efectele vor fi aceleași. Cel mai important este să alege produse de înaltă calitate pentru a beneficia cu adevărat de virtuți dintre aceste celebre plante medicinale.