Summit VEGAN FOR FIT; slaba libertate f; r Animale - Revista care dă voce animalelor
În noua sa carte de bucate VEGAN FOR FIT Gipfelstürmer, Attila Hildmann se concentrează pe detoxifiere și nutriție sănătoasă în combinație cu exercițiile fizice. Cu conceptul său de detoxifiere de 7 zile, în loc de foame, există delicatese vegane care ajută corpul să se potrivească mai bine.
"Provocatorii care l-au testat în avans au avut o rată de succes unică, sută la sută", relatează bucătarul vegan și antrenorul de fitness.
La revedere dietele de foame și efectul yo-yo
În general, asociem realizarea corpului visului sau a figurii bikiniului cu lipsa și foamea. La scurt timp după aceea ne-am readus kilogramele - faimosul efect yo-yo. Attila explică faptul că dietele de slăbit cu înfometare sunt chiar contraproductive: dacă organismul primește puțini nutrienți, trece la modul de urgență și încearcă să utilizeze cât mai puțină energie. Metabolismul și temperatura corpului sunt reduse, ceea ce înseamnă că toxinele rămân în organism mai mult timp. Flora intestinală suferă deoarece bacteriile intestinale bune nu sunt hrănite. Când dieta sa încheiat, corpul acumulează rapid rezerve pentru a fi pregătit pentru următoarea urgență.
„Mănâncă sănătos și complet netoxic și fă sport: nu mai este nimic.”
„O facem bine - fără să ne fie foame, cu alimente pure și sănătoase și cu o aprovizionare optimă cu macro și micronutrienți pozitivi”, așa explică Attila Hildmann conceptul său de detoxifiere. Folosind un calculator de internet gratuit care completează cartea online, sunt luate în considerare cerințele individuale, mărimea corpului, vârsta, greutatea, ocupația și profilul de exercițiu, iar listele individuale de cumpărături sunt luate automat în considerare
generat. Deci, toată lumea poate pierde până la 4 kilograme în 7 zile și poate obține beneficii maxime pentru sănătate. Corpul este aprovizionat în mod optim și nu este epuizat de lipsa nutrienților. Rezultatul: »Corpul tău se îndreaptă către depozitele de grăsime, deoarece folosește mai mult decât pui tu, la fel ca în sporturile de anduranță. Spre deosebire de o dietă de foame sau zero, nu există un efect de yo-yo. «Și cu ajutorul celor ilustrate
Exercițiile de forță și de întindere pot fi duse la vârful fitnessului fără efort.
Pentru fiecare zi a săptămânii de detoxifiere, Attila Hildmann oferă două rețete pentru alegere de dimineață, prânz și seară, care completează în mod specific depozitele de micronutrienți și vitamine din corp. Datorită unei varietăți de idei de rețete, poate fi și detoxifiere vegană pentru încă o săptămână.
Detoxifierea este un proces important în corpul nostru pentru a scăpa de substanțele nocive. Putem susține acest proces de detoxifiere prin adăugarea de substanțe nocive sau toxine. »Deci, încetează să mai alimentezi în tine toți aditivii chimici din industria alimentară, toate coloranții și aditivii, amelioratorii de flux, conservanții, grăsimile hidrogenate, hormonii și treci la ingrediente naturale (organice). Corpul dumneavoastră va începe imediat să descompună nivelul aditivilor chimici care vă afectează celulele ”, explică Attila Hildmann. El se bazează pe ierburi și legume cu frunze verzi, precum și pe superalimente precum matcha și acai. „Utilizarea acestuia în doza corectă va asigura că organismul se recuperează mai repede din toxinele degradabile. Mâncați sănătos și complet netoxic doar o săptămână, plus faceți sport: atât. "
Contribuie la o lume mai bună
Această dietă sănătoasă nu este numai bună pentru corpul nostru, ci contribuie și la o lume mai bună. „În Germania, 750 de milioane de animale sunt sacrificate în fiecare an”, spune Attila Hildmann. „Există 65 de miliarde în întreaga lume. Ambele numere sunt greu de imaginat. Suferința cauzată ființelor vii sensibile de oameni este imensă. "
Pe lângă milioanele de suferințe de animale, există și consecințele asupra mediului: »În fiecare an, 60.000 de kilometri pătrați din pădurea tropicală tropicală sunt distruse. Aceste suprafețe sunt necesare în principal pentru cultivarea hranei pentru animale sau pentru zonele de pășune. "
În plus, există imensa risipă de apă: Attila ne amintește că aproximativ 15.000 de litri sunt folosiți pentru a produce doar 1 kg de carne de vită. »2,6 miliarde de oameni pe această planetă trăiesc fără alimentare cu apă. Cei mai săraci dintre cei săraci sunt deosebit de afectați! "
Efectele consumului nostru de carne asupra foametei în lume sunt, de asemenea, dramatice. „795 de milioane de oameni de pe planeta noastră sunt flămânzi și la fiecare 10 secunde un copil moare de malnutriție.” Dar cantitățile gigantice de furaje care ajung în jgheaburile agricole sunt importate din țările sărace, care atunci nu mai au suficient teren arabil. pentru a hrăni populația.
„Dar cu toată neputința te pot asigura: poți schimba asta cu obiceiurile tale alimentare!” A fost apelul lui Attila Hildmann. Prin urmare: "Folosește-ți libertatea!"