Sunt 10 kilograme supraponderale dăunătoare
Sa aveti o zi buna minunata. Mă bucur că ți-ai găsit drumul către postarea mea, deoarece asta înseamnă că ești îngrijorat de sănătatea ta. Că este posibil să fiți deja conștient de faptul că supraponderalitatea ar putea avea consecințe negative. Deoarece mi s-a pus această întrebare de mai multe ori în trecutul recent, aș dori să remediez acest lucru cu această postare. Deci, să nu vorbim mult timp despre tufiș și să ne aruncăm direct în subiect!
„Sunt 10 kilograme supraponderale dăunătoare?” Ați putea transforma cele 10 kilograme în 5 sau 15 kilograme. În acest articol vorbim despre „ușor supraponderal”. Ar trebui să fie clar pentru toată lumea că persoanele obeze (obeze = latină pentru obezi) trebuie să se aștepte la boli datorită greutății lor excesive. Dar cum rămâne cu „supraponderalitatea ușoară” menționată mai sus. Mai întâi vreau să dezamorsez un pic bomba. „Ușor supraponderal” nu este dramatic. Dacă aparțineți acestei categorii acum, atunci sunteți într-o companie bună. Trăim într-o societate care tinde să fie supraponderală. Ar trebui să începeți prin a vă clasifica mai întâi. Pentru a verifica dacă sau cât sunteți supraponderal. Pentru această verificare, aș folosi IMC. IMC înseamnă „Indicele masei corporale” (IMC). Astăzi este considerat standardul general acceptat pentru evaluarea greutății corporale. În principiu, nu se face nimic altceva decât împărțirea propriei greutăți corporale la înălțimea ta. Valoarea rezultată este comparată cu tabelul IMC. Aceasta definește din ce valoare aparține cărei clasificări.
Greutate corporală/(înălțime în m) ²
Apoi, puteți compara această valoare cu tabelul IMC și puteți vedea dacă sunteți sau cât sunteți supraponderal.
Pentru marea majoritate, acum vor apărea două categorii posibile. Fie ați aflat după auto-test că sunteți încă în greutate normală. Sau aparțineți categoriei „supraponderale”. Deși adesea sună mai dramatic decât este de fapt. Dacă vă aflați încă în zona inferioară a categoriei, atunci puteți rata titlul menționat „ușor supraponderal”. După cum puteți vedea, riscul de boli care apar ca urmare a supraponderabilității este doar ușor crescut.
Ușor supraponderal este noua greutate normală
Îți garantez că foarte puțini medici generaliști te-ar sfătui să slăbești dacă ai avea vreo reclamație. Și de ce? Pentru că ești în companie bună în aceste zile. Ușor supraponderal a devenit noua greutate normală. Uită-te în jur în viața de zi cu zi. Veți vedea tone de oameni care transportă prea mult de 5-15 kilograme. Sunt etichetate ca grăsimi sau chiar grăsimi? Nu, nu este garantat. A devenit o imagine familiară. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece suntem prima generație care are acces la o mare varietate de alimente din toate colțurile lumii practic 24/7. La prețuri accesibile pentru aproape toată lumea. Încă trebuie să învățăm să facem față acestei noi situații. Sunt sigur că în viitorul îndepărtat vom fi mai conștienți de sănătate. Pur și simplu pentru că învățăm să ne ocupăm de această ofertă excesivă de alimente ieftine. Dar până când acest lucru se întâmplă, ușor supraponderal va fi în continuare noua greutate normală.
Nu așteptați până când ceasul sună chiar înainte de doisprezece
Nu am vrut să te sfătuiesc să fii mulțumit de kilogramele tale în plus. Am vrut doar să scap presiunea de pe ceainic și să vă spun că nu veți muri peste noapte din cauza unui infarct, accident vascular cerebral sau orice alt diagnostic de șoc legat de supraponderalitatea. Ar fi proactiv dacă ați vedea ușor excesul de greutate ca o lovitură de avertizare și acum ați începe să vă tratați mai bine corpul. Chiar dacă sunteți ușor supraponderal, inflamațiile se pot dezvolta neobservate în organism, ceea ce poate duce la o boală neplăcută. De asemenea, ai tendința să pui și mai multe kilograme pe șolduri odată ce corpul a început să stocheze grăsimea. Mai repede decât crezi, te strecori în categoria obezilor. Și de atunci, distracția s-a terminat oricum! Așa că nu așteptați până când ceasul sună chiar înainte de doisprezece. Începeți să luați măsuri astăzi pentru a vă readuce greutatea pe drumul cel bun.
Pe scurt, se poate spune că 10 kilograme prea mult pe șolduri nu este o condiție dramatică. Da, riscul este „ușor crescut” de boli care pot fi urmărite până la obezitate, dar nici nu te vei îmbolnăvi terminal peste noapte. În ciuda tuturor, vă sfătuiesc să nu așteptați până când veți avea spatele la perete. Începeți să vă tratați bine corpul și scăpați-l de balastul inutil. El îți va mulțumi cu mai multă putere și vibrații pozitive.
Vino astăzi la cursul meu
Dacă acum vă întrebați cum puteți scăpa de aceste kilograme în plus. Și asta permanent. Apoi te invit la cursul meu online. În 10 lecții veți învăța tot ce aveți nevoie pentru ao face. Și toate acestea în mod convenabil pe smartphone-ul dvs. de pe canapea. Îți voi arăta o cale fără să renunți sau să reguli. O modalitate de a-ți realiza figura de vis și de a o păstra permanent. Dietele la modă, precum carbohidrații sau conținutul scăzut de grăsimi, atenuează simptomele obezității numai dacă au succes. Dar cauza care a dus la obezitate rămâne. Și astfel, cu aceste diete de modă, vă veți plimba pe roller coaster viața voastră. Dacă doriți să aflați mai multe despre cursul meu online, aflați mai multe aici și urmăriți videoclipul introductiv.
Sper că v-am putut ajuta cu această postare.
Sunt întotdeauna disponibil dacă aveți întrebări. Vă doresc tuturor mult noroc.