Sunt 2100 de calorii prea multe (sănătate și medicină, dietă, exerciții fizice și fitness)
Bună ziua, am 15 ani și mănânc 2100 de calorii pe zi și am 45 kg este 2100 prea mult? Sau poți ține greutatea cu ea?
5 răspunsuri
De cât timp faci asta?
Dacă ați făcut-o întotdeauna așa, este bine.
Cu toate acestea, dacă ați început recent să faceți acest lucru și ați mâncat mai puțin în prealabil, nu cred că veți putea să vă mențineți greutatea.
nu se poate spune cu aceste informații rare. cu toate acestea, un adolescent nu are nevoie să păstreze greutatea și să numere caloriile. doar schimbările fizice schimbă și greutatea.
Cât de înaltă ești tu și m sau w? 45 kg nu sună prea mult. Faci sport?
Este normal. Numărarea caloriilor pe rând este pur și simplu inutilă
întrebări similare
Bună, în prezent mănânc între 900-1050 de calorii în fiecare zi. Rata mea metabolică bazală este de 1300 kcal și necesarul meu de calorii este de 2100 kcal dacă calculez asta. Am 1,60 înălțime, cântăresc 48 kg și am 15-a, dacă încep să mănânc din nou 1500 de calorii, mă îngraș?
Bună ziua, câte calorii ar trebui să mănânc pentru a menține greutatea mea de 49 kg la 159cm la vârsta de 15 ani de sex feminin? Aplicația mea pas spune că am nevoie de aproximativ 250 de calorii pe zi pentru a merge sau a alerga. deci cât în total? Multumesc anticipat
Pentru toți copiii de 18 ani: Câte calorii consumați pe zi? Am 15 ani și uneori sunt puțin sigur dacă mănânc prea mult sau prea puțin wenig.
Câte calorii nu trebuie să depășești sau să ai nevoie de o zi?
Dacă mai ai nevoie de date despre mine: 18 ani, femeie, greutate 52 kg și înălțime 1,56
Nu vreau să slăbesc sau să slăbesc. În acest moment mi-e foarte foame și mama spune că mănânc prea mult între mese. Pur și simplu nu pot estima cât de mult am nevoie pe zi. Așa că am vrut doar să mă asigur că nu mănânc prea mult
Mănânc 1500-1800 kcal pe zi
În ziua 1913 ar trebui să am calorii, dar de fapt vreau să-mi păstrez greutatea
Cântărind 63,5 kg cu o dimensiune de 160 cm
Ps cântărea 74,5 kg Nu-mi pasă dacă spui că cântăresc prea mult, pentru că aș prefera să încerc să-l mențin acum. Nu am chef să mă îngraș și să slăbesc. Greutatea redusă a fost de 58,5 kg
Am 15 ani, așa că încă cresc și aș vrea să-mi păstrez greutatea așa. Am avut o tulburare de alimentație, dar acum sunt pe jumătate (mănânc suficient și aproape că am revenit la greutatea normală) și aș vrea să-mi mențin greutatea, deoarece mă simt bine acum. Până acum am mâncat întotdeauna 2500 kcal ca să mă îngraș. Câți ar trebui să mănânc acum? Dacă îmi calculez necesarul de calorii pe diferite pagini, este aproximativ de la 1500-2500 kcal
Sunt recunoscător pentru răspunsuri utile:)
În acest moment mănânc între 1200 și 1400 kcal în fiecare zi, cu gustări între ele. Acum câteva luni m-am obișnuit să mănânc economii de calorii, dar acum mi-am atins toate obiectivele (șase pachete, 14 extracții etc.) și continuu să slăbesc. Acum am 168 cm înălțime și 45 kg în timp ce cântăream 53 kg acum un an. Nu mănânc suficient?
Hei, având în vedere înălțimea/vârsta/greutatea/exercițiul meu, ar trebui să consum 2100 de calorii pe zi. Acum am calculat câte calorii are mâncarea pe care vreau să o consum toată ziua mâine și sunt aproape 900. Ce s-ar întâmpla cu corpul dacă mănânci atât de multe calorii în fiecare zi? Ai slăbi atunci? Sau ar fi cumva dăunător organismului? Cu siguranță nu mi-e foame! Am terci de fulgi de ovăz la micul dejun, salată la prânz și o rolă la cină.
multumesc pentru raspunsuri utile;)
Hei, din plictiseală am vrut să știu câte calorii consumi pe zi (mănânc 2000-2100 de calorii pe zi)?
Calculatoarele de calorii de pe Internet îmi spun că pot mânca în jur de 1200-1500 de calorii pentru a slăbi. Cred că este o prostie completă și mult prea puțin. Nimeni nu ar trebui să mănânce atât de puțin pe termen lung! Mananc 2000-2200 de calorii pentru a-mi mentine greutatea. Nu este suficient să ai un deficit mic de aproximativ 200-300 de calorii? Deci în ziua 1700-1800
Bună ziua, vreau să slăbesc puțin, sunt de 48 kg femelă și 15 acum mănânc mai puțin de 1500 de calorii. Este încă prea mult? Cu 20.000 de pași pe zi
Salut, am 14 ani, 1,7m și cântăresc aproximativ 50 de kilograme. Mănânc mai mult sau mai puțin sănătos, mănânc cu greu dulciuri și aș vrea să-mi mențin greutatea pentru că mă simt foarte bine.
Stau la biroul meu în jur de 14 ore în weekend, mă mișc puțin și rar ies. La școală același lucru, doar că merg la școală și altfel stau în cea mai mare parte la biroul meu (de la 14 la 21)
Calculatoarele de calorii de pe Internet ajung la o cerință zilnică de 1800-2100 de calorii/zi, dar mama mea crede că am nevoie de MĂNIM 2500 de calorii sau mai mult
Asta mă uimește foarte mult, pentru că folosesc vreodată maximum 1600-1900 de calorii. vino și nu prea flămând sau așa ceva. simt că greutatea mea este, de asemenea, relativ constantă.
Cu cele mai bune intenții, nu-mi pot imagina că ar trebui să mănânc mult mai mult fără să mă îngraș, ceea ce ar fi aproape un Big Mac în fiecare zi pe care l-aș sări.
Mananc 3000-3500 de calorii pe zi. Păstrează-mi greutatea, astfel încât să nu te îngrași atât de repede. Dacă aș mânca 1500 de calorii acum, de exemplu, aș slăbi rapid?
Mănânc o mulțime de calorii și nuci, dar totuși slăbesc în fiecare zi, cum poate fi asta când am un surplus de calorii? Are cineva vreun sfat despre cum să-și mențină greutatea?