Sunt 64 kg la o înălțime de 168 cm ok (sport, greutate)
Greutatea este în regulă? Pentru că de fapt vreau să ajung la 57 kg, dar fără exerciții fizice. pentru că urăsc absolut sportul, merg cu bicicleta la școală, dar la 14 ani nu vreau să fac jogging 30 de minute în fiecare zi. Pot slăbi câteva kilograme fără să fac prea mult exercițiu?
Acum sunt 2 întrebări deodată, dar sper că cineva mă poate ajuta:)
6 răspunsuri
Aveți un BKI de 22,7 - aceasta este greutatea normală.
Nu trebuie să slăbești. Dacă totuși doriți să slăbiți câteva kilograme, cel mai bun mod de a face acest lucru fără a face mișcare este să vă schimbați dieta - multe fructe și legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi (carne de pasăre, carne de vită, fără carne de porc) și puțini carbohidrați.
Și mai presus de toate: NU fast-food! Fără dulciuri! FĂRĂ ronțăi!
Greutatea ta este ok, nu ar trebui să ai mai puțin de 58 kg. O dietă în adolescență este întotdeauna dăunătoare, deoarece organismul trebuie să stocheze cât mai mult calciu în oase cât rezerve până la vârsta de 25 de ani. Cu toate acestea, cu o dietă este îndepărtat din os. Să mergi cu bicicleta la școală este bine, ia scările ori de câte ori este posibil și mergi la o baie din când în când. Dacă mănânci corect, vei deveni automat mai slab pe măsură ce crești.
Nu trebuie să slăbești, deoarece corpul tău se dezvoltă și are nevoie de aceste rezerve. În caz contrar, lăsați dulciurile, beți apă în loc de cola și băuturi răcoritoare, de asemenea, fără sucuri, deoarece au și multă fructoză. Mergeți pe jos sau mergeți cu bicicleta, luați scările în locul liftului. Deci, aveți automat mai multă mișcare fără a face sport.
greutatea este în regulă. Din păcate, nu poți face fără sport. Găsiți un hobby sau faceți ceva cu prietenii. În caz contrar, mâncați sănătos și tratați-vă doar 1 sau 2 zile pe săptămână. Atunci măcar nu te vei îngrășa.
greutatea ta este absolut în regulă, deci nu trebuie să schimbi nimic
întrebări similare
salut, am o întrebare aș vrea să slăbesc 10 kilograme până în luna următoare, acum întrebarea mea pot slăbi atât de mult dacă mănânc doar salată? Ajutați trambulina și trageți hula hoop?
- Buna ziua, sunt femeie si 13 ani, am 168cm inaltime si cantaresc 64kg. Fac mult sport și nu-mi vezi deloc greutatea.Cred că am silueta normală, nu prea subțire și nici prea grasă, dar mă întreb de ce nu poți vedea 64 kg.
Am 13 ani și sunt subponderal la 39 kg. Am o înălțime de 168 cm și nu fac prea mult sport. Mananc mult dar tot nu ma ingras (sunt greutatea de mai bine de un an). Dar sunt încă relativ puternic și nici nu par subțire. Sunt de fapt fericit, dar sunt îngrijorat de greutatea mea. Pot să mă îngraș cu exercițiile fizice?
Am vrut să vă întreb dacă credeți că mergeți cu bicicleta sau cu patinajul în linie este suficient pentru a fi sportiv
Uneori, de asemenea, fac jogging sau fac niște antrenamente sau merg la o plimbare cu părinții mei
Crezi că este suficient sau ar trebui să devin mai sportiv?
Am 162, 14 ani, femeie și cântăresc aproximativ 50/51 kilograme
Cât pierd aproximativ în 2 săptămâni dacă mănânc doar 200kcal pe zi și fac o oră de mișcare? Cântăresc 54 de kilograme și am o înălțime de 168 cm. Nu vreau să aud că nu este sănătos sau că dietele accidentale nu sunt bune sau că mă prăbușesc și mă îmbolnăvesc, vreau doar să știu cât de mult aș slăbi?
Înălțime: 173 cm Greutate: 56-57 kg Vârstă: 16 ani fără sport, exerciții fizice ușoare în viața de zi cu zi, dietă echilibrată (cereale integrale, fructe, legume, vegetariene, dulciuri/prăjituri/etc.)
sau ar trebui să încep să fac mișcare?
Salut. Întrebarea este deja peste ^^ (adică câte ore jogging într-o zi pentru a pierde 1 kilogram)
Aș vrea să slăbesc definitiv 10 kilograme, ce poți face? Care diete ajută și care nu? Cât de mult sport este necesar și câte calorii puteți consuma pentru a pierde în greutate cu o înălțime de 1,79 cm (masculin) ?
Soția mea are 168 cm și cântărește 65 kg. În ciuda acestei greutăți reduse, are un inel gras și burta. Se simte moale. Aș vrea să știu de ce este asta. O iubesc așa cum este. Nu face niciun sport. Obișnuia să urmărească greutățile și era întotdeauna mândră că a reușit fără sport.
Buna:) am 1,76 inaltime si cantaresc 62 de kilograme. deci am o greutate normala! Totuși, am un „stomac inferior” mic. Cum scap de el? Încerc să fac jogging în mod regulat pentru a-mi antrena rezistența, joggingul ajută și împotriva micii mele probleme? Ar trebui să fiu mai răbdător? De asemenea, încerc să mănânc conștient și sănătos.
soo și cu mine eram destul de grase și apoi am slăbit foarte repede. Dar pentru că nu făceam niciun sport la acea vreme și greutatea mea fluctuează constant, am un pic de „oscilație” pe picioare în fața tuturor. Scap de el mergând cu bicicleta și alergând ?
Ceea ce se înțelege este o coborâre 29er. Și ce se întâmplă dacă tot conduci cu o greutate mai mare ?
jogging, fotbal sau ciclism. sau sau sau: D?
eu și sora mea ne întrebăm dacă ar trebui să începem din nou să facem mișcare. Puteți alege între volei și gimnastică, dar urăsc foarte mult sportul. Mi-ar plăcea foarte mult să fac sport, dar nu mă pot aduce la muncă. Singur când mă gândesc la transpirație. Sau sunt toți foarte buni acolo (și sora mea) și apoi mă voi alătura lor. Și toți sunt foarte subțiri (știu câțiva din vedere) și sunt cam prea grasă și da. Ma jenez acolo.
Dar, pe de altă parte, sportul nu mi-ar face rău. 1. din cauza greutății și 2. pentru că atunci voi pleca din nou de aici și voi cunoaște oamenii. Dar nu știu.
Cum pot să mă depășesc? Și crezi că aș putea începe cu un pic prea mult pe coaste (70 kg la 168 cm)?
Da, am 15 ani și sunt o fată;)