Sunt alimentele „fără grăsimi” mai sănătoase ... Noovo
Aceasta este marea întrebare când doriți să vă îmbunătățiți dieta! Ar trebui să interzicem cu adevărat alimentele grase din dieta noastră, pentru a fi la fel de potriviți ca și candidații Bootcamp?
La magazin alimentar, primul nostru instinct este adesea să optăm pentru produse care poartă cuvintele: „fără grăsimi”, „slab”, „ușor” și toate celelalte. Dar facem cu adevărat alegerea corectă?
1. Uită-te bine la etichete
Când navigați pe culoarele magazinului alimentar, acordați-vă timp pentru a citi etichetele produselor sale presupuse „mai bune” pentru dvs., s-ar putea să fiți uimiți! Pe măsură ce citiți tabelul Fapte nutriționale, veți observa rapid că o scădere a grăsimilor vine cu o creștere a sării și zahărului.
2. Sarac in grasimi. bogat în calorii
Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au publicat un studiu care arată că, în multe cazuri, aceste produse cu conținut scăzut de grăsimi conțin nu mai puține calorii decât produsele comparabile fără astfel de etichete. De ce este aceeași cantitate de calorii? Ar fi tocmai din cauza adăugării de zahăr și a altor tipuri de produse.