Sunt bărbat și genuflexiunile mi-au mărit fundul ce fac (sport și fitness, fitness, antrenament)
Moin Pot să-mi convertesc fundul în mușchi cu antrenament dacă vreau să-l antrenez în continuare, astfel încât să devină mai mic Ajută-mă să fiu bărbat
2 răspunsuri
Gras. va dispărea cu exerciții fizice, nutriție
Ergo ai deja mușchi mari și, prin urmare, fese. va fi mai mult, nimic nu vorbește împotriva ei. Dar dacă aveți grăsime, va fi din ce în ce mai musculară.
Poți pierde în greutate, poate doar genetica ta îți păstrează grăsimea pe fundul tău 😂
altfel doar te antrenezi mai puțin/mai ușor, atunci și mușchii dispar
întrebări similare
Moin de când îmi fac antrenamentul de 2 luni am observat că fundul meu a devenit mai mare, de ce nu vreau să merg mai departe, că se îngrașă, deși sunt slabă Ajutor
Moin, mă deranjează faptul că fundul meu s-a îngrășat, deși sunt slab, cum îmi pot transforma fundul în mușchi
Moin Mă antrenez în sala de gimnastică de o lună și de-a lungul timpului am observat că fundul meu s-a mărit și îl poți vedea când îmi pun pantalonii
Te antrenezi foarte greu de aproximativ 3 săptămâni. La început, mușchii mei erau dureroși după antrenament, dar acum mă simt foarte puțin după antrenament. Trebuie să rănești mușchii pentru a crește rapid?
Deci, când fac genuflexiuni, mădularele mele tind să fie mai mici sau mai mari? Începeți cu asta
Așa că mă antrenez acasă și nu la sală
Moin de când am început fitness-ul (2 luni) fundul meu s-a îngrășat ca bărbat, cum să mă asigur că fundul meu nu se mai îngrașă atât de mult și că nu arată bine nici măcar prin spatele meu gol AJUTOR Te rog și eu cântăresc 81 kg 1.81
Fundul ei va deveni mai mic sau mai mare?
Când îmi antrenez picioarele și fac genuflexiuni, mă doare genunchii după aceea. De aceea vreau să omit exercițiul. Este rău sau există un substitut pentru ceva?
De când nu am început să mă antrenez la 14 ani, am observat asta doar acum. dimineața, când mă ridic, mușchii mei sunt mai mici decât la prânz și seara. După ce am mâncat, observ doar cum mi s-au mărit puțin mușchii.
Întrebare: sunt doar eu sau este la fel cu tine?
Dacă fac 50 de genuflexiuni în fiecare zi, împărțite în 5 seturi de 10 repetări, voi construi mușchi? Dacă da, când voi vedea primele rezultate? Sau mușchii nu sunt suficient de stresați? Atunci cum trebuie să schimb antrenamentul pentru a-l face eficient? ?
În zilele de odihnă, când nu fac genuflexiuni, îmi antrenam apoi mușchii abdominali cu 5 x 10 repausuri sau abdominale.
Vă rugăm să nu scrieți nimic despre nutriție, deoarece știu că puteți vedea mușchii numai atunci când nu sunt sub un strat de grăsime: D
Sunt alături de noi de o lună acum și mă antrenez de 5 ori pe săptămână doresc să construiesc mușchii dacă ar trebui să fac antrenament pe tot corpul sau să continui să mă despart?
Îmi antrenez mușchii pieptului, dar nu mă doare. Nu am mușchi dureroși, dar cu biceps triceps etc. sau ghemuit, așa că antrenamentul picioarelor este întotdeauna dureros?! Îmi antrenez pieptul incorect sau cum mă deranjează foarte mult. Cu salutări
Știu că aveți nevoie de o pauză de la antrenament, astfel încât mușchii să se acumuleze, dar antrenez bicepsul și tricepsul doar aproximativ 15 minute în fiecare zi. Când și cât timp ar trebui să fac pauze de la antrenament sau nu am nevoie de niciunul pentru că mă antrenez doar puțin?
Moin, nu construiți mușchi dacă m-am masturbat imediat după antrenament?