Sunt betele de covrigei bogate în calorii
Deci, din moment ce am început să acord mai multă atenție la ceea ce mănânc, pentru că nu sunt complet mulțumit de greutatea mea, dar ador bastoanele de covrig și toate lucrurile alea, am vrut doar să întreb dacă sunt cumva deosebit de bogate în calorii au sau sunt cumva nesănătoși. Probabil că nu mă va împiedica să le mănânc, deci mai puțin, dar totuși îmi pasă. LG Lamy
2 răspunsuri
Asa de. nu vei mai ingrasa imediat si nu sunt prea bogate in calorii pentru o masa. Lucrul nesănătos este făina albă din ea. Are un indice glicemic ridicat și asigură eliberarea rapidă a mult prea multă insulină. Excesul de insulină va cere apoi să funcționeze zahărul și veți avea pofte. Trebuie să lupți împotriva asta. Și: de îndată ce eliberați insulina, arderea grăsimilor este oprită sau încetinită considerabil. Prin urmare, nu este recomandat să folosiți făină albă pentru a slăbi. Dar ar trebui să vă răsfățați cu ceva și atâta timp cât există mai puțin de 10 bare pe zi, care se află în totalitate în limită.
Ok, mulțumesc pentru răspunsul tău:)
Un băț de covrig de pe piața Penny are următoarea valoare nutrițională medie la 100 g: proteine 7,2 g, grăsimi 3,6 g, carbohidrați 49,7 g, kcal. 259gr . Un băț de leu are o greutate de aproximativ 100gr . Lucrul cu indicele glicemic este practic corect, dar dacă mănânci un băț de covrig pentru micul dejun și nu ai alt zahăr, cum ar fi dulceața, un pahar de suc sau zahăr în cafea etc. ia, atunci ai cam 50gr. Carbohidrații absorbiți care nu trag în sânge ca o unitate întreagă și, prin urmare, nu declanșează eliberarea de insulină. Dacă vă începeți activitatea de zi cu zi, probabil că vă va fi foame după 1-3 ore, deoarece carbohidrații au fost arși și nivelul zahărului a scăzut. Într-o activitate care poate fi echivalată cu munca de studiu sau de birou, fără sport, necesarul zilnic de carbohidrați este de 120 - 160 g/zi.