Sunt dietele cu adevărat proaste?
Într-un interviu acordat New York Times, un profesor de la Harvard explică zvonul că dietele te fac prost.
Aproape fiecare femeie a încercat cel puțin o dietă în viața ei. Dacă ți-l ții cu adevărat, dieta te poate ajuta să devii mai slab. Cu toate acestea, un studiu a constatat acum că acesta nu este singurul lucru pe care dieta îl poate provoca. Sendhil Mullainathan, profesor de economie la Harvard, a declarat pentru New York Times într-un interviu că numărarea intensivă a caloriilor în combinație cu poftele spontane poate „înfunda” creierul și lăsa puțin loc pentru alte gânduri sau calcule.
Această „înfundare” are un impact negativ asupra proceselor de execuție care includ raționamentul, rezolvarea problemelor și ingestia de informații noi. Studiile arată, de asemenea, că, în momentul dietei, „constipația” este și mai intensă. Dietele necesită timp prețios. În minutele în care numărați caloriile fiecărui fel de mâncare, cei care nu slăbesc pot fi cu un pas mai departe cu gândurile și, prin urmare, acțiunile.
În consecință, în cursul unui studiu din 2010 s-a constatat că dietele care necesită o gândire mai mică au, de asemenea, șanse mai mari de succes. Dieta Atkins, de exemplu, interzice cu totul anumite alimente. Cercetătorii au descoperit că subiecții testați au urmat acest tip de dietă mai ușor și mai mult timp decât cele mai complicate.
Dietele nu te fac să fii prost, ci ocupă trenurile gândirii și astfel te poți concentra mai puțin pe alte lucruri din viață. „Așa cum fiecare pacient cu dietă numără calorii, fiecare persoană stresată acordă o atenție deosebită fiecărui minut, iar persoanelor mai sărace fiecare ban”. Deci, dacă vrei cu adevărat să slăbești pe termen lung, ar trebui să alegi o dietă care are reguli stricte și nu trebuie să te gândești prea mult. Cu toate acestea, cea mai caldă este, în general, o dietă sănătoasă și mult exercițiu .