CONSTIPAȚIE ȘI DIETICĂ

Aproximativ 15 - 35% dintre adulți sunt afectați de apariția episoadelor de constipație, femeile fiind mai jenate. Constipația poate fi un fenomen unic, cu ocazia unei anumite patologii sau a unei lipse tranzitorii de hidratare, sau poate dura în timp. Această tulburare este definită în mod arbitrar de semne clinice de constipație pe un total de cel puțin 12 săptămâni pe parcursul unui an întreg.

dietică

  • Definiție
    • Constipație acută
    • Constipație ocazională
    • Constipație severă
    • Constipatie cronica
  • Cauze
    • Alimente
    • Medicamente
  • Factori de risc
    • Femeie insarcinata
    • Persoanele în vârstă
  • Simptome
  • Diagnostic
  • Ce să fac ?
    • Ce să bei ?
    • Ce să mănânce ?
    • Alimente pentru constipație
  • Tratament
  • Prevenirea
  • Video
  • Află mai multe
  • De citit și: Constipație

Definiție

Constipația este de obicei definită ca o încetinire a mișcărilor intestinale, determinând o scădere a frecvenței emisiilor de scaune, care va apărea deshidratată. Persoana afectată va avea dificultăți în a avea o mișcare a intestinului sau chiar să nu aibă deloc. Distingem constipația cauzată de o tulburare a progresiei scaunului, cel mai frecvent caz și legat de această încetinire a tranzitului, de un alt tip de constipație, numită terminală sau dischezie, mai legată de dificultatea de evacuare a scaunului.

Constipație acută

constipație acută este în mod tradițional definit de o încetinire a tranzitului intestinal care va declanșa o scădere a frecvenței emisiilor de scaun care va apărea deshidratată. Persoana afectată va avea dificultăți în a face mișcări intestinale sau, în unele cazuri, să nu o aibă deloc.

Constipație ocazională

Când constipația, adică întârzierea în trecerea unei mișcări intestinale, durează doar câteva săptămâni (până la mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână), vorbim despre constipație temporară(sau constipație ocazională).

Constipație severă

Tranzitul intestinal reia apoi o frecvență normală. constipație severă este constipație cu o frecvență mai mică de o mișcare intestinală pe săptămână și rezistentă la tratament medical.

Constipatie cronica

Constipația severă poate fi acută, adică apare brusc și pentru o perioadă scurtă de timp, sau cronică, adică poate dura câteva luni sau ani.

Cauze

Distingem constipația datorată unei tulburări a progresiei scaunului, reprezentând cel mai frecvent caz și direct legată de această încetinire a tranzitului, de un alt tip de constipație numit constipație terminală sau dischezie, mai degrabă legată de o dificultate de evacuare a scaunului.

Alimente

Constipația este în mare măsură legată de felul în care mâncăm. Consumul unei diete bogate în fibre, consumul suficient și exercițiile fizice în marea majoritate a situațiilor pot depăși constipația sau pot preveni apariția acesteia.
Insuficiența alimentelor bogate în fibre în dietă (fructe uscate, legume verzi, cereale integrale, leguminoase etc.) este unul dintre cei mai frecvenți factori de risc pentru constipație. Alimentele care pot constipa includ următoarele:

  • Banane
  • Ciocolată
  • orez alb
  • Morcovi
  • Piure de cartofi cu conținut scăzut de fibre
  • Ceai
  • Gutuie, struguri, nucă de cocos
  • Fructe oleaginoase
  • Cereale
  • Țelină

Medicamente

Anumite tratamente medicamentoase favorizează apariția constipației

  • Medicație pentru durere
  • Antiacide
  • Antidepresive, neuroleptice
  • Laxative utilizate în exces
  • Anticolinergice
  • Anticonvulsivante
  • diuretice
  • Antispastice
  • Suplimente de fier și calciu.
  • opiacee
  • Antiparkinsonieni ...

Factori de risc

Factorii care favorizează apariția constipației sunt numeroși: stilul de viață sedentar și inactivitatea fizică sunt doi factori de risc importanți pentru constipație. Dorința de a întârzia timpul pentru a avea o mișcare intestinală cu orice preț poate duce la apariția constipației. Femeile au de 3 ori mai multe șanse decât bărbații să aibă constipație.