Sunt fructele o sursă bună de vitamina D

Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 09/05/2018 la 17:01

fructele

Fructele, o sursă insuficientă de vitamina D

Vitamina D este prezentă doar în cantități foarte mici în fructe. Astfel, fructele proaspete nu sunt o sursă bună de vitamina D. La fel, fructele uscate nu furnizează vitamina D organismului.

În general, alimentele de origine vegetală, cum ar fi fructele și legumele proaspete, oferă foarte puțină vitamină D organismului. Doar ciupercile conțin o cantitate interesantă din această vitamină. Prin urmare, este necesar să alegeți alte alimente pentru a găsi vitamina D în cantitate suficientă.

Suplimentele alimentare vă pot ajuta, de asemenea, să completați vitamina D în caz de deficiență.